身體不同部位的中醫養生方法

　　隨著生活水平的提高，越來越多的人都講究中醫養生了，養生除了注重生活細節外，還可以按照身體不同部位進行調理。如果一個部位出現問題，那么可能就會導致整個身體不能正常的運轉，所以平常要注意對身體的養護，尤其是以下的4個部位，下面尋醫問藥網中醫頻道就為大家介紹一下人體4大部位的養生方式!

　　一：頭部

　　養生關鍵詞：勤曬、梳頭、多動。

　　“頭部是人體第一保健特區。”中國中醫科學院教授楊力說，中醫認為，頭為“精明之府”，人體五臟六腑的精氣匯于此，有50多個穴位與全身器官關系密切。現代醫學也指出，大腦是人體的“司令部”，統領人的一切活動。因此，需要特別保護。楊力建議多按摩頭部，可以用手代替梳子梳頭，按照從頭頂到后腦勺，再從頭頂到耳朵兩側的順序，來回各推三四十次，使頭部產生熱麻感。曬太陽也是頭部保健的好方法，尤其在寒冷的冬天，吃完午飯，讓陽光灑在頭頂的百會穴。曬15分鐘，能夠通暢百脈、養腦補陽。大腦還對氧氣情有獨鐘，跑步、快走等有氧運動有助于改善大腦血液循環，保證充足的血氧供應，打打乒乓球、羽毛球可以提高大腦反應能力、延緩衰老。

　　二：耳朵

　　養生關鍵詞：捏、搓、彈、揪。

　　耳朵是我們聆聽世界的窗口，對身體保健也有重要作用。在中醫理論中，耳朵是全身經絡的匯集之處，聯系著全身的每一個器官，其中與腎臟關系為密切。北京中醫藥大學東直門醫院內科主任醫師姜良鐸指出，腎是先天之本、生命之源，搓彈雙耳是廉價的強腎方法。兩手分別輕捏左右耳耳垂，再搓摩至發紅發熱。然后揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回，每天做兩三次，每次1分鐘。長期堅持，能起到抗衰養顏的作用，對頭痛、耳鳴等疾病也有幫助。

　　三：前胸

　　養生關鍵詞：拍打、擴胸、深呼吸。

　　前胸主宰著人體免疫系統重要的器官——胸腺，是心臟和肺強有力的保護傘。楊力認為，前胸是人體陰氣所匯之處，做好前胸保健，不但寬中理氣，還能改善肺部功能、提高抵抗力。可以采取虛掌輕叩輕拍的方法來保健，將五指并攏、掌心中空，對準胸部正中間的胸骨，以適當力度拍擊。每次拍3~5下，停10秒左右，每天3~5分鐘。也可以用手掌上下摩擦頸部到心窩的部位。另外，還要多做擴胸運動和深呼吸。

　　四：腋窩

　　養生關鍵詞：按揉、輕彈。

　　腋窩是人們平時容易忽略的保健部位，腋窩處不僅有動靜脈血管，還有大量的淋巴組織，刺激此處的神經、血管和淋巴結，能促進血液循環，使大腦、心臟以及肺部都受益匪淺。中醫認為腋窩處有一個重要穴位，名為極泉，按摩此穴位有寬胸寧神、強心的功效。楊力建議，平時可以多按揉腋窩，用右手食指、中指和無名指的指腹，先順時針、后逆時針按摩左側腋窩15次，然后換左手按摩右側腋窩，每次持續3至5分鐘即可。還可以抬高一側手臂，把另一只手的拇指放在肩關節處，用中指輕彈腋窩底，可時快時慢變換節奏，并左右交替進行。

　　溫馨提示：人體每個部位都是需要長期保養的，身體就像是一臺機器，如果任其損耗，而不加以養護，時間久了，就會出現各種各樣的問題，上述為大家介紹了人體不同部位的保養方法，希望對您有所幫助!