不同體質人的中醫養生保健方案
平和體質保健方案
平和體質是常見的體質。這類人睡眠、食欲良好，體形勻稱健壯，唇色紅潤，面色、精力充沛，大小便正常，目光有神，不容易疲勞，性格隨和開朗，膚色潤澤，頭發稠密有光澤，平時患病較少，對自然環境和社會環境適應能力較強。
飲食有節
飲食應有節制，不要過饑過飽，不要常吃過冷過熱或不干凈的食物，粗細糧食要合理搭配，多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物。
勞逸結合
生活應有規律，不要過度勞累。不宜食后即睡。作息應有規律，應勞逸結合，保持充足的睡眠時間。
堅持鍛煉
看你是什么年紀，年紀輕的人就可以打打球，跑跑步。老年人就可以打打太極拳等。
氣虛體質保健方案
氣虛體質的人，肌肉松軟。和別人爬同樣層數的樓，氣虛的人就氣喘吁吁的。這種類型的人，講話的聲音低弱，老是感到自己上氣不接下氣，氣不夠用，容易出汗，只要體力勞動的強度大就容易累，防御能力下降，所以容易感冒。
食宜益氣健脾
多食用具有益氣健脾作用的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿卜等。
藥膳指導
黃芪童子雞
取童子雞1只洗凈，用紗布袋包好生黃芪9克，取一根細線，一端扎緊紗布袋口，置于鍋內，另一端則綁在鍋柄上。在鍋中加姜、蔥及適量水煮湯，待童子雞煮熟后，拿出黃芪包。加入鹽、黃酒調味，即可食用。可益氣補虛。
