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針灸瘦身 揭秘針灸的神奇功效(4)

  針灸腰部瘦身法

  腰部是勾畫女性身段的中心,因此在女性身材比例中的地位也尤為重要,這也讓很多腰部肥粗的女性找不到自信,針灸瘦身,讓你從此離別大肚腩。

  針灸瘦身要根據患者實際情況,取腹、腰、背部諸穴,針刺30~45分鐘。前三次天天一次,后隔日1次,10次為1個療程,療程間可休息3~5天,女性月經期要避開治療。在疲乏,這些都是正常現象。

  腹部推拿在每次針灸結束后進行。患者仰臥,松開腰帶,全身放松,醫者取腹部諸穴,采納揉、摩、振顫、掌按等方法推拿腹部。

  根據脂肪厚度、年齡和體質決定推拿強度,以推拿后局部有舒適的痛感為原則。

  耳針取耳部諸穴,采納不留行籽或磁珠貼壓法。兩耳交替使用,天天輪換一次。

  在留針期間,注意不要沾水,每逢進食前或有饑餓感時,用手指按壓2~3分鐘,以局部微痛、紅、熱為度。

  減少腰腹部脂肪,除了針灸以外,適當操控飲食,配合體育鍛煉及自我搓腹推拿,也是較為有效的方法。

  飲食原則三低一高,既低糖、低脂肪、低鹽、高蛋白質。

  自我鍛煉下面2種方法可單獨或結合進行,每次共10分鐘左右,天天1次。堅持3個月,效果甚佳。

  (1)仰臥舉腿:仰臥,雙腿并攏、伸直。應用腰背和腹部氣力,盡可能使兩腿上舉,使腰背和臀部離開床板向上挺直,然后慢落,反復進行。

  (2)仰臥起坐:仰臥,雙手抱于頭后,身體伸直或屈膝,持續做仰臥起坐動作,反復進行。

  搓腹推拿排空小便,仰臥,解開襯衫露出腹部。雙手以肚臍為中心,呈順時針方向推拿腹部。吸氣時手向上劃圈,呼氣時手向下劃圈。

  手臂自然放松,推拿速度不宜過快,力度要適中,一般每次推拿100~200圈,天天一次。堅持30天后,可減輕體重,使腹圍明顯變小。

針灸瘦身 針灸瘦身副作用 針灸瘦身有效嗎 
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