便秘是一件非常讓人頭疼的時候，但是現(xiàn)在便秘的人卻越來越多了，引起便秘的原因非常多，比如平時的飲食習慣、作息習慣、久坐不動等。因為便秘是非常痛苦的時候，那么我們有什么好的方法能夠緩解便秘的呢?下面就由小編給大家介紹下吧。

　　目錄

　　1、治療便秘小偏方 2、便秘吃什么好

　　3、七個小妙招趕走討人厭的便秘 4、十款養(yǎng)生茶排毒治便秘

　　5、孕婦緩解便秘要分體質(zhì) 6、孕婦便秘食療方推薦

　　7、老年人堅持運動可減緩解便秘 8、防治寶寶便秘的飲食原則

　　冬季如何“順”腸

　　1、如果你平時吃肉比較多而吃的瓜果蔬菜比較少的話，這是因為膳食纖維太少所引起的便秘，這時候我們只要調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)就好了。

　　2、上班族不妨提前一點起床，先喝一杯水然后活動活動身體，這樣有助于排便;中醫(yī)建議早上5時-7時是大腸經(jīng)運行的時間，這時候開始一天的活動容易排便。如果是那種大忙人，工作壓力大，建議好調(diào)整一下工作節(jié)律，每天找一個時間上洗手間，盡量形成定時排便習慣。

　　3、如果平常是“夜貓子”的，早上很晚都還沒起床的人，建議恢復(fù)早睡早起的習慣，才能改善便秘的問題。

　　治療便秘小偏方

　　1.生甘草治療便秘

　　我們將2克的生甘草用15～20毫升開水沖泡后服用，每天喝一次，這個方法能夠?qū)ｉT治療嬰幼兒便秘，效果非常好，一般情況下你用一到兩個星期就能夠防止復(fù)發(fā)了。

　　2.胖大海進行便秘的治療

　　首先我們要準備胖大海5枚,放在茶杯或碗里,用沸水約150毫升沖泡15分鐘,待其發(fā)大后,少量分次頻頗飲服,并且將漲大的胖大海也慢慢吃下,胖大海的核仁勿吃,一般飲服1天大便即可通暢。

　　3.蒲公英治療便秘

　　取蒲公英干品或鮮品60～9 0克,加水煎至100～200毫升,鮮品煮20分鐘,干品煮30分鐘,每日1劑飲服,年齡小服藥困難者,可分次服用,可加適量的白糖或蜂蜜以調(diào)味。

　　4.桑椹子治療便秘

　　取桑椹子50克,加水500毫升,煎煮成250毫升,加適量冰糖,以上為1日量, 1日服1次, 5天為1個療程。