以上兩種自我按摩方法每日l一2次，連續(xù)治療24天，然后根據(jù)病情可隔日治療一次，直至癥狀消失。

　　溫馨提示：按摩好處多!按摩對循環(huán)系統(tǒng)的作用按摩具有擴張血管，促進血液循環(huán)，改善心肌供氧，加強心臟功能的作用;按摩對呼吸系統(tǒng)的作用一通過對穴位、經(jīng)絡、神經(jīng)等的刺激及傳導作用，影響肺的功能。如按摩肺俞、膈俞及相關(guān)穴，能夠調(diào)整胸膈、肺的狀態(tài)，從而產(chǎn)生鎮(zhèn)咳、平喘、化痰作用，可加深呼吸，增加氧氣的吸入和二氧化碳的排出，恢復肺的彈性。

　　同時使呼吸肌發(fā)達，增加肺活量，使肺保持良好狀態(tài);按摩對消化系統(tǒng)的作用按摩的刺激，使胃腸道平滑肌的張力、彈力、收縮力增加，從而加速胃腸蠕動;同時通過交感神經(jīng)的作用，使支配內(nèi)臟器官的神經(jīng)興奮，促進胃腸消化液的分泌;對免疫系統(tǒng)的作用按摩可提高人體的免疫力，使白細胞的數(shù)量增加，并能增強白細胞的噬菌能力。

　　中醫(yī)經(jīng)絡按摩巧養(yǎng)胃

　　重點按摩足三里，可收到止痛、改善胃腸功能、促進潰瘍面修復的效果。雙手重疊放在胃脘部，做順時針方向按摩，或者以雙手掌面置于兩側(cè)脅肋部，做自上而下來回往返地摩擦，感到這部分產(chǎn)生溫熱感覺就可以了。

　　古人云，“十人九胃病”，說明自古以來胃病都是很常見很普及的一種疾病。慢性胃炎的病程遷延，大多無明顯癥狀，部分有消化不良表現(xiàn)，包括上腹飽脹不適，特別在餐后表現(xiàn)尤其明顯，無規(guī)律性腹痛、噯氣、反酸、惡心、嘔吐等。近年來，潰瘍病發(fā)病率也在升高，其患者約占人口的10%，發(fā)病年齡多在30歲左右，病程可長達幾年到幾十年。

　　每次發(fā)作幾天到幾星期不等，有時甚至幾個月，可并發(fā)胃炎、胃癌等嚴重疾病。消化性潰瘍是胃酸、胃蛋白酶分泌與黏膜保護功能失去平衡，胃酸和胃蛋白酶腐蝕胃黏膜而發(fā)生的炎癥性潰瘍(圓形或橢圓形)，它與前列腺素生成因素有關(guān)，并且大多數(shù)消化性潰瘍患者的胃竇部黏膜存在幽門螺桿菌。造成消化性潰瘍至少存在兩種因素：一是各種非類固醇抗炎藥抑制前列腺素的生成，損傷胃黏膜;另外一種是胃酸分泌過多腐蝕胃腸黏膜。

　　生活中造成胃十二指腸潰瘍的真正原因不明，但肯定與遺傳因素、精神緊張、飲食不規(guī)則、吸煙、藥物、環(huán)境等因素有關(guān)。

　　潰瘍病在中醫(yī)辨證中大多數(shù)屬于虛證、虛寒證，以脾虛為主，脾虛是形成消化性潰瘍的主要原因。

　　慢性胃炎是由多種不同病因引起的胃黏膜的慢性炎癥，其實質(zhì)是胃黏膜上皮受到反復損害后，由于黏膜的特異再生能力，以致黏膜發(fā)生改建，且終導致不可逆的固有胃腺體的萎縮，甚至消失，是臨床上的一種常見病和多發(fā)病。慢性胃炎病人經(jīng)常會在中上腹有嘈雜感、惡心、嘔吐、中上腹飽脹、隱痛、燒灼感、噯氣，并且進食可能會使上述癥狀加重，嚴重者可有嘔血和黑便。

　　中醫(yī)認為脾胃虛弱為人體內(nèi)在因素，多因飲食不節(jié)、情志失調(diào)、勞倦過度、久病體弱所致。其發(fā)病與肝、脾、胃等臟腑功能失調(diào)有關(guān)。

　　“312”經(jīng)絡鍛煉建議

　　1.重點按摩足三里，可收到止痛、改善胃腸功能、促進潰瘍面修復的效果。雙手重疊放在胃脘部，做順時針方向按摩，或者以雙手掌面置于兩側(cè)脅肋部，做自上而下來回往返地擦摩，感到這部分產(chǎn)生溫熱感覺就可以了。我們也要常按或者擦熱背部的腧穴，并用手指按揉脾腧、胃腧、肝腧和腎腧等經(jīng)穴，另外一個治療胃炎的穴位就是膝蓋上部的梁丘穴。

　　2.做好腹式呼吸和體育運動，有利于全身氣血的暢通，促進胃腸功能的調(diào)節(jié)。

　　胃不好經(jīng)常按摩左手心

　　身體不舒服，觀察雙手就能看出病灶，按摩手部可進行治療或養(yǎng)護。西安人季秦安創(chuàng)立的季氏手診手療，簡單易學，大家不妨一試。