經(jīng)期洗熱水澡有助經(jīng)血排出

　　坊間有傳染，經(jīng)期洗頭會頭疼，或者會衰老得快，老了會有后遺癥。有人就真的堅持經(jīng)期不洗頭湖洗澡。可這種說法到底科不科學，養(yǎng)不養(yǎng)生呢?

　　經(jīng)期可以洗頭洗澡!經(jīng)期洗熱水澡有利于舒張血管、促進經(jīng)血流出，反而對緩解痛經(jīng)很有好處。但是經(jīng)期抵抗力弱，宮頸口擴張，盆浴會增加婦科炎癥的風險，因此經(jīng)期忌冷水澡、忌盆浴，應(yīng)做好衛(wèi)生。古代洗浴條件差，經(jīng)期洗澡洗頭易感冒，故民間流傳著經(jīng)期不能洗頭洗澡的謠言。大家可別輕信!

　　同時，經(jīng)期或產(chǎn)后陰道有出血，是細菌好的培養(yǎng)基，如果不洗澡反而容易感染。熱水澡還可以減少前列腺素產(chǎn)生，減輕痛經(jīng)，所以經(jīng)期和月子里都是建議洗頭洗澡的，但是建議淋浴、注意保暖、及時吹干頭發(fā)。

　　經(jīng)期護理小知識

　　1、生理期注意保暖，少吹冷氣，在冷氣房里要多穿衣服。

　　2、忌喝冷飲，喝冰水會讓污血無法順利排出，可能會引起痛經(jīng)。可以讓生理期更舒適茶飲：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶。

　　3、拒絕疲勞。充分休息很重要，過于勞累會導致經(jīng)期延長或是失血過多。

　　4、不要太情緒化。生理期情緒起伏不定，波動較大，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟。

　　5、忌盆浴。因為生理期子宮口比較張開，容易受感染，所以洗澡好淋浴。

　　6、生理期宜食。生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰。

　　經(jīng)期享受7件事 讓女人變得更美麗

　　月經(jīng)期是女性的“減肥瘦身福利期”，也是“荷爾蒙調(diào)整期”，在這個非常時期，你一定不要錯過這7件美事，身心放松的同時，會越變越美麗。