有人說，現在大多數人的身體健康狀況是屬于亞健康。事實究竟是不是這樣呢?今天小編給大家總結了中醫衡量身體健康的十大標準，大家可以根據這十個標準來判斷一下自己的身體健康狀況。那么，究竟都有哪十個標準呢?事不宜遲，咱們馬上來看看吧!

　　我們每一個人都希望自己能夠擁有健康的身體。在以前，人們認為只要身體沒有疾病就是健康的。但是現在健康的標準已經改了，不在僅僅局限于四肢健全了，還包括精神、心理等方面的健康。中醫跟西醫衡量健康的標準不一樣，中醫有自己的一套健康指標，二者結合起來，才能更全面地評估。

　　老中醫們認為，健康的人應該符合以下10個標準：

　　1.雙目有神

　　目光炯炯有神，無呆滯之感，說明精充、氣足、神旺，臟腑功能良好。《黃帝內經》說：“五臟六腑之精氣，皆上注于目而為之精。”意思是眼睛為臟腑精氣的匯聚之所。《黃帝內經》還有“精之窠為眼，骨之精為瞳子，筋之精為黑眼，血之精為絡，其窠氣之精為白眼，肌肉之精為約束”一說。

　　古人將眼睛的不同部位分屬五臟，整個眼窩是精氣的表現，其中腎表現在瞳孔，肝表現在黑眼球，心表現在眼睛的血絡上，肺表現在白眼球，脾約束整個眼瞼。由此可見，眼睛的狀況跟五臟六腑的精氣息息相關。

　　2.臉色紅潤

　　面色紅黃隱隱，明潤含蓄。古人說“十二經脈，三百六十五絡，其血氣皆上于面”，因此面色是氣血盛衰的“晴雨表”。臟腑功能良好，氣血充足則臉色紅潤，氣血虧虛則面容沒有光澤。

　　3.聲音洪亮

　　肺主氣，肺氣足，則聲音洪亮;肺氣虛，則聲音低弱無力，故聲音的高低取決于肺氣充足與否。

　　4.呼吸勻暢

　　《難經》指出：“呼出心與肺，吸入肝與腎”，可見呼吸與人的心、肺、肝、腎關系極為密切。只有呼吸不急不緩、從容不迫，才能證明臟腑功能的良好。

　　5.牙齒堅固

　　所謂的口腔健康，就死沒有什么齲齒和其他口腔疾病。中醫認為，“腎主骨”，“齒為骨之余”，我們的牙齒是我們骨骼的一部分，與骨同源，所以牙齒也依賴腎中精氣來充養。如果腎精充足，那么牙齒就堅固、齊全;精髓不足，則牙齒松動，甚至脫落。

　　6.頭發潤澤

　　中醫認為，“腎者，其華在發”，“發為血之余”。頭發的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴于腎中精氣之充養，還有賴于血液的濡養。健康的人，精血充盈，頭發潤澤;反之，精血虧虛時，頭發易變白而脫落。

　　7.腰腿靈便

　　腰為腎之府，腎虛則腰乏力。膝為筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脈失于濡養，則四肢屈伸不利。靈活的腰腿和從容的步伐是腎精充足，肝血旺盛的表現。建議大家保持每周3次以上的運動，每次半小時,使肌肉、骨骼和四肢靈活自如。

　　8.體形適宜

　　即保持體形勻稱，不胖不瘦。標準體重=身高(厘米)-100(女性減105)(公斤)。中醫認為，胖人多氣虛，多痰濕;瘦人多陰虛，多火旺。過瘦或過胖都是病態的反映，很容易患上糖尿病、咳嗽、中風等病。