經濟的高度發展，帶給人們的出來越來越好的生活物質條件的同時，也給我們帶來了越來越惡劣的生存環境。而這些生活環境對我們的身體健康的影響又是非常大的，這也是為什么有那么多人的五臟出現問題的根源。那么，我們要怎么樣來保護我們的五臟呢?下面咱們讓中醫來給咱們說說吧!

　　中醫認為，人體的脾胃、心、肝、肺、腎這五臟并不是孤立的，它們之間相生相克，互相影響著。中醫養生堅持天人合一，注重對我們的五臟進行全局性的調理，通過調理使得人體的陰陽平衡、五臟調和。從而達到養生保健的作用。

　　一、脾胃養生之道

　　中醫所講的脾，并不是西醫解剖學中的脾臟，而是概括了胃、小腸、大腸等器官的綜合功能(其余的心、肝、肺、腎四臟，也都不是西醫解剖學所說的心臟、肝臟、肺臟、腎臟，而是指中醫學中的心火系統、肝木系統、肺金系統、腎水系統)。

　　脾在五行中屬土，是人體氣血的“生產工廠”，生理功能為“主運化”，就是將食物消化成為營養物質(也就是氣血)，并將其運送到全身各處。

　　歷代醫家都是很重視對脾胃的養生。《黃帝內經》指出：“脾為后天之本，主運化，生氣血。”也就是說我們的脾胃是人體健康的“后天之本”，是五臟氣血生化的源頭。還有就是，脾胃功能好壞與人的情志也有密切關系，如果度過思慮就會傷害脾。為什么三國時期的諸葛亮只活54歲就死了，那是因為他過于思慮過度導致脾胃衰弱、不思飲食。后死于氣血生成不足。

　　中醫有一個了解人體氣血盛衰狀況的小竅門，就是觀察口唇的色澤。因為脾開竅于口，口唇的色澤代表了氣血的盛衰。如果口唇色澤蒼白或者暗淡無色，就表明脾氣不足，制造出的氣血不足，這個人多半是氣血虧虛。

　　脾胃系統的異常，常表現為消化不良、食欲不振、食后腹脹、惡心、嘔吐、打嗝、燒心、腹瀉便秘、胃炎、胃腸潰瘍等癥狀。我們可以通過這些癥狀的有無，來判斷脾胃功能是否良好。如果出現了這些癥狀，說明脾胃系統出了問題，那么我們該怎么辦呢?

　　根據天人合一的五行養生文化，中醫認為黃顏色、甘甜味、噓(xu)這個發音都與脾胃相關，歸屬于脾土系統，能夠調養、補益脾胃之氣。所以脾胃不好的人，適宜穿黃顏色的衣服，居室的顏色可多用黃色。飲食上應多吃黃色和有甘甜味的食品，如小米、番薯、玉米、南瓜、黃豆等都是滋養脾胃的佳品。日常生活中多發“噓(xu)”這個音對脾胃功能也有幫助。聲音能治病，是不是太玄了呢?其實一點都不玄，中醫的音韻養生與西醫的音樂療法有相似之處。《史記·樂書》中說：“音樂者，動蕩血脈、流通精神。”可見聲音的確能反映一個人的身體狀況，也能夠促進疾病康復。

　　其實在我們的身體里面就隱藏著調理脾胃的力量。像民間有這樣一個說法：每天按摩足三里，等于吃只老母雞。那也就是說只要我們每天可以拍拍或者是按摩一下足三里穴可以幫助我們增強脾胃的運化功能。另外，通過做腹式呼吸、摩腹部或者靜蹲都是歧義很好地健脾的。

　　二、心養生之道

　　我們下棋的時候，不管是丟了車，還是丟了馬，只要老帥還在，這棋就沒輸;但老帥被對方吃掉了，你的車馬炮再多，也是輸了。心在人體五臟中的地位就是棋盤中的老帥，因此《黃帝內經》稱心為“君主之官”，掌管一身的氣血運行。

　　中醫說心藏神，心的氣血充盈，神得以涵養，那么人就頭腦清楚、神思敏捷、睡眠香甜。反之，如果人記憶力下降，睡眠淺而多夢，那就表明心氣、心血不夠用了，要趕快補充。

　　中醫認為，大喜傷心。這就是說，過度驚喜會使心功能受損，比如范進中舉就是大喜傷心的典型例子。

　　心開竅于舌。中醫通過觀察舌的形態與色澤變化，還有語言表達的流利程度來判斷心的功能狀況。比如舍尖經常潰瘍的人，就是心火旺;講話時頻繁出現斷點，就是太疲勞了，心氣虛弱不夠用了;舌根下的靜脈色澤紫黯而曲張，說明心血管多有動脈硬化。

　　心火系統功能異常，常出現以下癥狀：心慌心悸、心前區疼、嘴唇指甲發青、口舌生瘡、失眠多夢、神經衰弱、冠心病等。那么出現這些癥狀，中醫有哪些好的辦法呢?

　　根據天人合一的五行養生文化，紅棗、紅椒、赤豆、櫻桃、雞鴨血、桂圓等紅色的食品和呵(he)這個發音都與心相關，歸屬于心火系統，故能補心。清心火佳的食物是蓮子和苦瓜，他們都是苦味的，苦味入心經也歸屬于心火系統，能夠清瀉心火。日常生活中多發“呵(he)”這個音對心功能也有幫助。