值得注意的是，腹部皮膚化膿性感染或腹部有急性炎癥(如腸炎、痢疾、闌尾炎等)時(shí)，不宜按揉，以免炎癥擴(kuò)散;腹部有癌癥，也不宜按揉，以防癌擴(kuò)散或出血。揉腹時(shí)，出現(xiàn)腹內(nèi)溫?zé)岣叙囸I感，或產(chǎn)生腸鳴音、排氣等，屬于正常反應(yīng)，不必?fù)?dān)心。
中醫(yī)推拿教你去掉腹部肚腩
水桶腰主要是由于貪吃造成的。因此控制熱量的攝入非常關(guān)鍵。少吃高熱量的食品，多吃些低熱量但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食品，避免暴飲暴食，吃東西的時(shí)候細(xì)嚼慢咽，以增加飽腹感，控制熱量，輕松減肥。下面教你腹部推拿方法，讓你輕松推出小細(xì)腰。
方法一：腹部推拿
假如皮膚不是非常敏感或者干燥，好每個(gè)星期都能夠?yàn)樯眢w去一次角質(zhì)，配合一些瘦身產(chǎn)品，使得瘦身營(yíng)養(yǎng)成分更好地被身體吸收，同時(shí)再配合正確的飲食以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，擁有平坦的腹部并不困難。
方法二：時(shí)刻保持腹部緊張狀態(tài)
平時(shí)要留意保持腹部緊張，可以做些小動(dòng)作，比如撿書(shū)動(dòng)作、仰臥起坐等，或者時(shí)刻記住保持腹部緊張，留意收緊腹部、抬頭挺胸，每天都堅(jiān)持這樣的狀態(tài)，就能夠輕輕松松地甩掉腹部的贅肉。
方法三：部位不同，瘦身方法不同
嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，腹部分為腰部、上腹部、小腹，它們的肥胖原因不盡相同。
大胃王少吃甜食
假如身體的新陳代謝率降低，平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，而且喜歡吃甜食或者冷飲，這樣贅肉就非常容易積聚在上腹部位。因此平時(shí)應(yīng)該多喝點(diǎn)蜂蜜水，吃點(diǎn)水果，削減甜食的攝入，控制熱量以及糖分的攝入。
小肚腩忌久坐：小肚腩的形成與平時(shí)吃晚飯總是坐著，或者工作忙碌沒(méi)有時(shí)間喝水出現(xiàn)便秘的情況有關(guān)。因此在平時(shí)的飲食中要多補(bǔ)充水分，多吃排毒的健康食品，同時(shí)也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉。
飯后摩腹補(bǔ)元?dú)?/strong>
摩腹是一種古老、簡(jiǎn)便易行的自我保健方法，屬于中醫(yī)推拿手法中的摩法。南宋大詞人陸游就曾說(shuō)，“解衣摩腹西窗下，莫怪人嘲作飯囊”，可見(jiàn)其流傳之廣。
中醫(yī)認(rèn)為，腹部是氣血生化之所，所以摩腹法雖然作用于局部，但可以通過(guò)健脾助運(yùn)達(dá)到培補(bǔ)元?dú)獾淖饔?，從而有益于全身。摩腹法刺激輕柔緩和，具有和中理氣、消積導(dǎo)滯、調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)等作用，對(duì)胃痛、腹瀉、便秘、肥胖、失眠等疾病有一定的治療效果，健康人也可通過(guò)此方法強(qiáng)身健體，調(diào)理脾胃。
摩腹法建議于飯后一小時(shí)或臨睡、起床前進(jìn)行。操作方法為周身肌肉放松，全掌著力，意念置于掌心，以肚臍為中心，緩緩摩動(dòng)腹部。手法宜輕柔，不需要帶動(dòng)皮下組織，以撫摩后腹部有溫?zé)岣?，并層層向?nèi)透熱為佳。摩腹前可以先將手部搓熱后進(jìn)行。
摩腹法在操作時(shí)要注意施術(shù)的部位和方向。腹脹和消化不良，著重摩上腹;腹瀉，著重于臍周;便秘和小便不暢，著重于下腹部。日常保健多采用順時(shí)針?lè)较?，大便較稀溏者宜逆時(shí)針?lè)较虬茨?，便秘者順時(shí)針?lè)较虬茨?。需要?qiáng)調(diào)的是，摩腹適合大部分人，但也有禁忌癥，孕婦、過(guò)飽或過(guò)饑者以及腹內(nèi)有惡性腫瘤、急腹癥等患者禁止摩腹。
結(jié)語(yǔ)：上述內(nèi)容就是關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生中的腹部按摩的一些相關(guān)信息的詳細(xì)解答，通過(guò)上面的介紹，大家應(yīng)該對(duì)腹部按摩的功效等相關(guān)內(nèi)容都有了一定的認(rèn)識(shí)了吧?其實(shí)我們每個(gè)人都應(yīng)該把養(yǎng)生當(dāng)成是生活中的一部分，每一只要花上幾分鐘就可以收獲健康，何樂(lè)而不為呢?
