中醫經絡養生時間對照表

　　在偉大的祖國醫學里，十二時辰正好和中醫中的十二經絡對應起來。每條經絡對應一個時辰中運行為活躍。下面我們對每一個時辰和每一條經絡的運行規律作一個總結，希望對大家有所幫助。

　　十二時辰與中醫經絡養生

　　膽經子時(23:00-1:00)

　　此時膽經旺攝生學認為："肝之余氣，瀉于膽，聚而成精膽為中正之官，五臟六腑決定于膽氣以壯膽，邪不能侵膽氣虛則怯，氣短，謀慮而不能決斷"因而可知膽的重要性。有些人等閑切除患者的膽，是不負責的表現。膽汁需要新陳代謝，人在子時前入睡，膽方能完成代謝。"膽有多清，腦有多清"，凡在子時前入睡者，晨醒后腦筋清楚，精神和面紅潤。反之，子時前不睡者，精神和面清白出格是膽汁缺乏新陳代謝的氣而變濃結晶，形成結石，猶如海水變濃曬成鹽此中一部門人還會是以而"膽怯"膽經這時要上床困覺，利于骨髓造血。

　　肝經丑時(1:00-3:00)

　　此時肝經旺，"肝藏血"，人的思維和行動要靠肝血撐持，廢舊的血液裁減，新穎的血液孕育發生，這類代謝都是在肝經旺的丑時完成。攝生學認為："人臥則血歸于肝"。若丑時未入睡的話，肝還在輸出能量，就無法完成新陳代謝。所以丑時前未入睡者，臉色青灰，情志倦怠而焦躁，易生肝病。肝經旺的丑時是肝臟修復的佳時段。

　　肺經寅時(3:00-5:00)

　　此時肺經旺，"肺朝百脈"，肝于丑時推陳出新，將新穎血液提供給肺，經由肺送往全身。因此，人在早晨臉色紅潤，精神抖擻。寅時，有肺病的人反映尤為強烈。肺經呼吸運作佳的時候，而此時脈搏弱。

　　大腸經卯時(5:00-7:00)

　　此時大腸經旺，"肺與大腸相表里"，肺將充足的新穎血液布滿全身，緊接著促進大腸經步入興奮狀況，完成對食品中水分與營養的吸收，排出渣滓。這時起床，大腸蠕動旺盛，適合排瀉。

　　胃經辰時(7:00-9:00)

　　此時胃經旺，在7:00過后吃早餐容易消化。如果胃火過盛，表現為嘴唇干，重則豁嘴或生瘡。胃經胃活躍，此時一定吃早餐，每一天這時敲胃經佳，開始工作人體的發電系統。

　　脾經巳時(9:00-11:00)

　　此時脾經旺，"脾主運化，脾統血"，脾是消化，吸收，排泄的總調度，又是人體血液的統領。"脾開竅于口，其華在唇"。脾的功效好，表現為消化吸收好，血的質量好，嘴唇紅潤。唇白標志血氣不足，唇暗，唇紫標志寒入脾經。

　　心經中午(11:00-13:00)

　　此時心經旺，"心主神明，開竅于舌，其華在表"。心氣鞭策血液運行、養神、養氣、養筋。人在中午能小睡片刻，對于養心大有益，可以使乃至晚上精神抖擻。心經此時保養表情舒服，適當休息或午睡。

　　小腸經未時(13:00-15:00)

　　此時小腸經旺。小腸分清濁，把水液歸入膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸至脾。未時是小腸活躍的時候，故午餐應在下午1時前吃。

　　膀胱經申時(15:00-17:00)

　　此時膀胱經旺，膀胱儲藏水液和津液，輪回水液并將駢枝部分排出體外。津液在體內輪回，若膀胱有熱，可致膀胱咳，咳而夜尿證。膀胱經膀胱活躍的時候，適當多喝水。

　　腎經酉時(17:00-19:00)

　　此時腎經旺，"腎藏于生殖之精，腎為天賦和五臟六腑之精之根"。人體經過申時泄火排毒，腎在酉時步入儲藏精華的階段。腎經適合休息。