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中醫養生 冬季進補先通經絡(2)

  中醫經絡養生時間對照表

  在偉大的祖國醫學里,十二時辰正好和中醫中的十二經絡對應起來。每條經絡對應一個時辰中運行為活躍。下面我們對每一個時辰和每一條經絡的運行規律作一個總結,希望對大家有所幫助。

  十二時辰與中醫經絡養生

  膽經子時(23:00-1:00)

  此時膽經旺攝生學認為:"肝之余氣,瀉于膽,聚而成精膽為中正之官,五臟六腑決定于膽氣以壯膽,邪不能侵膽氣虛則怯,氣短,謀慮而不能決斷"因而可知膽的重要性。有些人等閑切除患者的膽,是不負責的表現。膽汁需要新陳代謝,人在子時前入睡,膽方能完成代謝。"膽有多清,腦有多清",凡在子時前入睡者,晨醒后腦筋清楚,精神和面紅潤。反之,子時前不睡者,精神和面清白出格是膽汁缺乏新陳代謝的氣而變濃結晶,形成結石,猶如海水變濃曬成鹽此中一部門人還會是以而"膽怯"膽經這時要上床困覺,利于骨髓造血。

  肝經丑時(1:00-3:00)

  此時肝經旺,"肝藏血",人的思維和行動要靠肝血撐持,廢舊的血液裁減,新穎的血液孕育發生,這類代謝都是在肝經旺的丑時完成。攝生學認為:"人臥則血歸于肝"。若丑時未入睡的話,肝還在輸出能量,就無法完成新陳代謝。所以丑時前未入睡者,臉色青灰,情志倦怠而焦躁,易生肝病。肝經旺的丑時是肝臟修復的佳時段。

  肺經寅時(3:00-5:00)

  此時肺經旺,"肺朝百脈",肝于丑時推陳出新,將新穎血液提供給肺,經由肺送往全身。因此,人在早晨臉色紅潤,精神抖擻。寅時,有肺病的人反映尤為強烈。肺經呼吸運作佳的時候,而此時脈搏弱。

  大腸經卯時(5:00-7:00)

  此時大腸經旺,"肺與大腸相表里",肺將充足的新穎血液布滿全身,緊接著促進大腸經步入興奮狀況,完成對食品中水分與營養的吸收,排出渣滓。這時起床,大腸蠕動旺盛,適合排瀉。

  胃經辰時(7:00-9:00)

  此時胃經旺,在7:00過后吃早餐容易消化。如果胃火過盛,表現為嘴唇干,重則豁嘴或生瘡。胃經胃活躍,此時一定吃早餐,每一天這時敲胃經佳,開始工作人體的發電系統。

  脾經巳時(9:00-11:00)

  此時脾經旺,"脾主運化,脾統血",脾是消化,吸收,排泄的總調度,又是人體血液的統領。"脾開竅于口,其華在唇"。脾的功效好,表現為消化吸收好,血的質量好,嘴唇紅潤。唇白標志血氣不足,唇暗,唇紫標志寒入脾經。

  心經中午(11:00-13:00)

  此時心經旺,"心主神明,開竅于舌,其華在表"。心氣鞭策血液運行、養神、養氣、養筋。人在中午能小睡片刻,對于養心大有益,可以使乃至晚上精神抖擻。心經此時保養表情舒服,適當休息或午睡。

  小腸經未時(13:00-15:00)

  此時小腸經旺。小腸分清濁,把水液歸入膀胱,糟粕送入大腸,精華上輸至脾。未時是小腸活躍的時候,故午餐應在下午1時前吃。

  膀胱經申時(15:00-17:00)

  此時膀胱經旺,膀胱儲藏水液和津液,輪回水液并將駢枝部分排出體外。津液在體內輪回,若膀胱有熱,可致膀胱咳,咳而夜尿證。膀胱經膀胱活躍的時候,適當多喝水。

  腎經酉時(17:00-19:00)

  此時腎經旺,"腎藏于生殖之精,腎為天賦和五臟六腑之精之根"。人體經過申時泄火排毒,腎在酉時步入儲藏精華的階段。腎經適合休息。

中醫養生 經絡養生 經絡養生的作用 
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