現在越來越多的人注重身體的健康問題，一方面尋思著如何去養生保健，但是一方面又擔心養生保健很復雜，怕自己做不來。其實呢，養生保健是一件非常簡單的事情，例如，只要你利用好自己雙手，你的雙手就是很好的養生保健的工具。你可以用你的雙手拍走很多疾病。具體情況下面咱們來詳細了解一下!

　　冬天天氣寒冷，人們很容易出現手腳冰冷的情況，那主要是因為天氣寒冷，使得人體的毛細血管收縮，四肢末端血液回流受阻，導致手腳，特別是指(趾)尖部位的血液循環不暢。中醫解釋，這主要跟體內陽氣不足、氣虛血滯有關。我們可以通過拍打腿和手部某些穴位、部位，可以溫陽通絡，治療手腳冰涼。

　　拍手

　　用右手拍打左手腕的陽池穴(在腕背部橫紋中，于第3、4掌骨間直上與腕橫紋交點處凹陷中)1分鐘，拍打虎口處的合谷穴1分鐘，然后再拍打右手，每日早、晚各1次。陽池穴與合谷穴合用，不僅可達到溫暖雙手的效果，調節內臟器官的功能，拍打手上的穴位對冬季感冒、氣喘、胃腸病等都有一定的療效。

　　拍腿

　　坐在椅子上，用兩手分別拍打兩腿膝蓋1分鐘，拍打外膝眼下3寸的足三里穴1分鐘，接著拍打位于小腿肚正中的承山穴(當足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處即是)1分鐘，每日早、晚各拍打1次。拍打穴位可以使下肢、腳趾的微血管擴張，促進血液循環，使肢端恢復溫暖，從而改善腳部冰涼的癥狀。

　　拍打后背曬太陽

　　背部是一身之表，又是督脈循行之處。督，有總管、總督之意。督脈與人身之陽經關系密切，有“陽脈之海” 之稱。與其兩旁的足太陽膀胱經貫穿全身。督脈具有總督一身之陽氣的作用，風寒易從背部入侵機體，背部受寒，易傷體內陽氣。人體背部有督脈和足太陽膀胱經循行，且五臟六腑皆系于背部。

　　拍打按摩背部，就是以督脈和膀胱經循行路線為重點區域，拍打按摩背部，手法是手指并攏，掌心部位中空，從肩頸眼脊椎向下拍打到腰骶部位，反復5遍，然后雙手搓熱，溫焐腰部，每天1次。此外，可選擇陽光充足的上午，曬曬后背，特別是大椎穴，可獲得更多陽氣。即可疏通經絡，又能調節神經功能。不僅養生，且對神經衰弱引起的失眠、腰背酸痛、胃腸功能紊亂以及便秘、高血壓病、冠心病、肝郁不舒、呼吸系統、腹痛腹瀉等都有輔助治療作用。倘若背部保暖不好，舊病還易復發加重。

　　中醫常識 用雙手拍走疾病

　　1、拍打整個頭部，重點是百會

　　拍打頭部的時候，對于治療頭疼、頭暈、發麻、小腦萎縮、記憶力減退、腦血栓后遺癥有著非常顯著的作用。

　　拍打百會穴主要針對高血壓、失眠，同時對頸椎有輔助治療的作用，根據每個人的個體病情不同，感受也有所不同，表現情況有頭脹、頭悶、深度有痛點等，氣血暢通后不適感會自然消失。

　　2、拍打整個面部，重點是眼睛

　　拍打面部可舒展皺紋、祛斑、活膚、增強皮質彈性，起到美容作用。拍打眼部主要是緩解疲勞，輔助治療近視眼，如果能堅持每天15分鐘的自行拍打，一個月下來能減輕100度。

　　3、拍打囟門及前額

　　拍打囟門可治療感冒發燒、過敏性鼻炎、鼻塞，及因感冒引起的頭疼等癥狀，輕者幾十下，重者上百下就可暢通。拍打前額時有針刺的感覺，等拍到有溫熱感時，不適現象即可消失。