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中醫常識 拍打穴位法趕跑手腳冰涼

  現在越來越多的人注重身體的健康問題,一方面尋思著如何去養生保健,但是一方面又擔心養生保健很復雜,怕自己做不來。其實呢,養生保健是一件非常簡單的事情,例如,只要你利用好自己雙手,你的雙手就是很好的養生保健的工具。你可以用你的雙手拍走很多疾病。具體情況下面咱們來詳細了解一下!

  冬天天氣寒冷,人們很容易出現手腳冰冷的情況,那主要是因為天氣寒冷,使得人體的毛細血管收縮,四肢末端血液回流受阻,導致手腳,特別是指(趾)尖部位的血液循環不暢。中醫解釋,這主要跟體內陽氣不足、氣虛血滯有關。我們可以通過拍打腿和手部某些穴位、部位,可以溫陽通絡,治療手腳冰涼。

  拍手

  用右手拍打左手腕的陽池穴(在腕背部橫紋中,于第3、4掌骨間直上與腕橫紋交點處凹陷中)1分鐘,拍打虎口處的合谷穴1分鐘,然后再拍打右手,每日早、晚各1次。陽池穴與合谷穴合用,不僅可達到溫暖雙手的效果,調節內臟器官的功能,拍打手上的穴位對冬季感冒、氣喘、胃腸病等都有一定的療效。

  拍腿

  坐在椅子上,用兩手分別拍打兩腿膝蓋1分鐘,拍打外膝眼下3寸的足三里穴1分鐘,接著拍打位于小腿肚正中的承山穴(當足跟上提時,腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處即是)1分鐘,每日早、晚各拍打1次。拍打穴位可以使下肢、腳趾的微血管擴張,促進血液循環,使肢端恢復溫暖,從而改善腳部冰涼的癥狀。

  拍打后背曬太陽

  背部是一身之表,又是督脈循行之處。督,有總管、總督之意。督脈與人身之陽經關系密切,有“陽脈之海” 之稱。與其兩旁的足太陽膀胱經貫穿全身。督脈具有總督一身之陽氣的作用,風寒易從背部入侵機體,背部受寒,易傷體內陽氣。人體背部有督脈和足太陽膀胱經循行,且五臟六腑皆系于背部。

  拍打按摩背部,就是以督脈和膀胱經循行路線為重點區域,拍打按摩背部,手法是手指并攏,掌心部位中空,從肩頸眼脊椎向下拍打到腰骶部位,反復5遍,然后雙手搓熱,溫焐腰部,每天1次。此外,可選擇陽光充足的上午,曬曬后背,特別是大椎穴,可獲得更多陽氣。即可疏通經絡,又能調節神經功能。不僅養生,且對神經衰弱引起的失眠、腰背酸痛、胃腸功能紊亂以及便秘、高血壓病、冠心病、肝郁不舒、呼吸系統、腹痛腹瀉等都有輔助治療作用。倘若背部保暖不好,舊病還易復發加重。

  中醫常識 用雙手拍走疾病

  1、拍打整個頭部,重點是百會

  拍打頭部的時候,對于治療頭疼、頭暈、發麻、小腦萎縮、記憶力減退、腦血栓后遺癥有著非常顯著的作用。

  拍打百會穴主要針對高血壓、失眠,同時對頸椎有輔助治療的作用,根據每個人的個體病情不同,感受也有所不同,表現情況有頭脹、頭悶、深度有痛點等,氣血暢通后不適感會自然消失。

  2、拍打整個面部,重點是眼睛

  拍打面部可舒展皺紋、祛斑、活膚、增強皮質彈性,起到美容作用。拍打眼部主要是緩解疲勞,輔助治療近視眼,如果能堅持每天15分鐘的自行拍打,一個月下來能減輕100度。

  3、拍打囟門及前額

  拍打囟門可治療感冒發燒、過敏性鼻炎、鼻塞,及因感冒引起的頭疼等癥狀,輕者幾十下,重者上百下就可暢通。拍打前額時有針刺的感覺,等拍到有溫熱感時,不適現象即可消失。

中醫常識 手腳冰冷 拍打穴位 
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