女性常出現的一種身體病癥是出現腰疼，生理期間會腰疼，不經常運動也有可能痛。那些辦公室白領更是這樣，由于長時間久坐，腰椎間盤壓力大，從而引起了包括腰疼在內的各種病痛。那么大家知不知道中醫養生中中醫是如何辯證腰疼的呢?腰疼又該怎么調理呢?下面咱們一起來看看吧!

　　腰痛來自何方

　　由于女性的身體特點以及生理特點都與男性不一樣，因此出現腰痛的幾率要比男性大很多。另外，腰部疼痛的感覺不一樣，也是代表著不一樣的情況的。

　　1.腎虛腰痛

　　腎虛腰痛是女性常見的腰痛。它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無力。勞累或房事后加重。中醫理論中，腰為腎之腑，主生殖和女性月經。常見的是腎陽虛引起的腰痛，表現為腰部冷痛、腰膝酸軟無力。女性每月月經失血過多，同時孕育、生產都會損傷腎氣。生育過孩子以及反復人工流產的女性比較容易出現此類腰痛。

　　2.寒濕性腰痛

　　此類腰痛主要是腰部受風寒侵襲引起，痛感為局部(腰部偏上)疼痛，表現為冷痛，陰雨天加重。

　　3.血瘀性腰痛

　　女性較為常見的腰痛有：腰肌勞損或扭傷引起局部瘀血以及氣血運行不暢而導致血瘀性腰痛。這種痛感表現為局部出現刺痛以及針扎一樣的痛感。在這種情況下，我們首先要排除器質上的疾病，比如說腰椎間盤突出、腎結石、腎炎等。質性疾病引起的腰痛持續時間會比較長，早期與血瘀性腰痛不好區分，所以建議進行檢查。

　　4.盆腔炎

　　盆腔炎等炎癥引起的腰痛與男性腰痛完全不同，是育齡期女性較常見的腰痛。盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛，臨床上比較常見。痛感為腰骶部酸困疼痛，伴有小腹墜痛、白帶增多等。

　　養腰護腰在每時每刻

　　1.腰部肌肉要鍛煉

　　倒走、瑜伽、慢跑、拉雙杠等都可以鍛煉腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飛”運動。對于久坐的上班族來說，可以每天每隔段時間做擴胸運動(此時，雙肘要放平)，以及向后仰腰、向上牽拉等。

　　2.四季保暖

　　女性應時刻注意腰部保暖。如經期、坐月子期間要穿長衣服保護腰部，以免腰部受寒。

　　3.調補腎陰

　　如果月經量過多，經常腰部冷痛、性欲冷淡，那么就應該及時調養腎臟。女性應該多補腎陰，增強自身的抵抗能力。平時可以多吃一些用于補腎的食物，例如枸杞、山藥、桂圓、核桃。另外還可吃一些中成藥，如六味地黃丸等。如果屬于陰虛火旺者，則是可以吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。

　　4.床墊厚度適中

　　腰部有一個生理曲度，床墊可適當加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。

　　5.節房事，做好避孕

　　人工流產多者，容易傷腎引起炎癥。

　　另外，不要穿太高的鞋，否則容易增加腰部的勞累感，長期站立、行走者盡量少穿高跟鞋。同時，生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。