3、飲食調養：應保陰潛陽，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品。可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。

　　4、起居調節：因為精屬陰，陰虛者當護陰，而性生活太過可傷精，應節制性生活。

　　5、藥物治療：肺陰虛者，宜服百合固金湯;心陰虛者，宜服天王補心丸;腎陰虛者，宜服六味地黃丸;肝陰虛者，宜服一貫煎。其他滋陰生津中藥如女貞子、山茱萸、旱蓮草亦可選用。

　　二、陽虛體質養生法

　　體質特點：形體白胖或面色淡白無華、怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清長、大便時稀、唇淡口和、常自汗出、脈沉乏力，舌淡胖。其人患病則易從寒化，可見畏寒蜷臥，四肢厥冷;或腹中綿綿作痛，喜溫喜按;或身面浮腫，小便不利;或腰脊冷痛，下利清谷;或陽痿滑精，宮寒不孕;或胸背徹痛，咳喘心悸;或夜尿頻多，小便失禁。

　　養生原則：溫補脾腎，因為對于陽虛者關鍵在于補陽。五臟之中，腎為一身的陽氣之根，脾為陽氣生化之源，故當著重補養。

　　養生方法

　　1、精神調養：《黃帝內經》中說“肝氣虛則恐”，“心氣虛則悲”，陽虛是氣虛的進一步發展，故而陽氣不足者常表現出情緒不佳，易悲哀，必須加強精神調養。

　　2、環境調攝：此種體質多形寒肢冷，喜暖怕涼，耐春夏，不耐秋冬，夏季不要貪涼、慎食生冷、少用空調，免傷陽氣。

　   養生方法

　　1、運動鍛煉：多做有益于心臟、血脈的活動，如各種舞蹈、太極拳、八段錦、動樁功等均可實施。

　　2、飲食調理：可常食桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，可飲少量黃酒，山楂粥、花生粥亦頗相宜。

　　3、加強體育鍛煉：陽虛體質者應該從夏末秋初開始鍛煉自己的耐寒力，堅持到冬天。

　　4、飲食調養：多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據“春夏養陽”的法則，夏日三伏，每伏可食羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽。

　　5、藥物治療：偏心陽虛者，宜用桂枝加附子湯;偏脾陽虛者，選理中湯;偏腎陽虛者，宜服金匱腎氣丸。

　　養生方法

　　1、氣功鍛煉：腎為元氣之根，故氣虛宜做養腎功。

　　2、飲食調養：可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、大棗、胡蘿卜、香菇、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、青魚、鰱魚。若氣虛嚴重，當選用“人參蓮肉湯”等藥膳補養。

　　3、藥物養生：平素氣虛之人宜常服金匱薯蕷丸。脾氣虛，宜選四君子湯，或參苓白術散;肺氣虛，宜選補肺湯;腎氣虛，可服腎氣丸。

　　四、血虛體質養生法

　　體質特點：面色蒼白無華或萎黃，唇色淡白，頭暈眼花，心悸失眠，月經量少，手足發麻，舌質淡，脈細無力。

　　養生原則：調理脾胃以助生化血液之源，滋補肝腎以補血。

　　養生方法

　　1、起居調攝：要謹防久視傷血，不可勞心過度。

　　2、飲食調養：可常食補血養血的食物，如桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、大棗、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參等。