從古至今，針灸就是一個保健療養的中醫常識?，F在生活壓力越來越大，人們都會選擇針灸這一保健方法。針灸可以達到經絡的暢通，起到治療疾病和調理身體的作用。接下來就由小編我給大家介紹一下針灸的幾個方面吧。

　　針灸常用的穴位有哪些

　　三陰交穴：針對婦科病皆有效

　　位置：三陰交穴是在小腿的內側，腳掌內踝上的3寸，小腿內側骨后方凹陷的地方。

　　作用：三陰交穴屬于脾經之穴，是肝、脾、腎三個部位的交匯之處，又叫“女三里”，有調和氣血、補腎養肝的功用。

　　刺激三陰交穴，對于任何婦科疾病都有一定效果。比如痛經、月經不調、女性更年期綜合癥、氣血不和、手腳冰冷等等。

　　操作：痛經或月經不調的人，在月經開始前5到6天起，每天必須花1分鐘刺激本穴位，具有良好的保健效果。具有更年期綜合征等病癥者，經常刺激此穴位，能改善病情。但孕婦不宜使用。

　　足三里穴：人體保健第一要穴

　　位置：足三里穴是在膝蓋前外側下方凹陷的地方下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)的位置。

　　作用：足三里號穴位被稱為人體保健第一大穴位，老人常說“常灸足三里，勝吃老母雞”。長期刺激足三里穴，可使得胃腸蠕動有力而規律，增進食欲，增強消化功能，改善心臟功能，調節心律，長期按揉足三里穴能治療和減輕很多常見病，如十二指腸潰瘍、胃下垂、嘔吐、頭暈、便秘、膽囊炎、膽腎結石、糖尿病、高血壓等，并對解除急性胃痛具有明顯的效果。

　　操作：每天用拇指輕輕按揉足三里穴的位置，每次時間達在三到五分鐘為止，力度只要感覺肌肉小部分有酸脹感停止。如果處于一些緊急狀況的時候，例如胃下垂急性發作了，這時可以用鼻尖隔著衣物來刺激這個穴位在的地方，可以減輕疼痛。

　　膻中穴：“捶胸頓足”延年益壽

　　位置：膻中穴位于我們身體的正中間上面，具體在第四根肋骨，兩乳頭連線的中間點的位置。

　　作用：刺激該穴能活血通絡、寬胸理氣、止咳平喘。尤其是可有效治療各類“氣”病，包括呼吸系統、消化系統疾病，如哮喘、胸悶、心悸、心煩、心絞痛等。還可以治產后缺乳、乳腺炎、肋間神經痛、胃賁門痙攣等病癥。

　　操作：可雙手交叉，握空心拳，然后捶打這個穴位。也可將一手四指并攏，用指腹順時針打圈按揉或從上自下推揉，每天不少于100次，持續2至3分鐘?，F代醫學證明，人體是從胸腺開始衰老的，經常“捶胸頓足”，延年益壽。