4.搖頭晃腦

　　頭向左—前—右—后旋轉5次，再反方向旋轉5次。

　　5.頭手相抗

　　雙手交叉緊貼后頸部，用力頂頭頸，頭頸則向后用力，互相抵抗5次。

　　6.雙手托天

　　雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘，注意腰椎不要用力。

　　巧用中藥治頸椎病

　　中醫一般將頸椎病分為風寒濕痹阻型、氣滯血瘀型、痰濕阻絡型、肝腎不足型和氣血虧虛型五種。頸椎病專家根據中醫的辨證分型介紹一些頸椎病患者行之有效的常用食物，建議頸椎病患者在進行食療的同時，配合服用頸椎病藥，效果更明顯。

　　(一)葛根

　　成分：主要含黃酮類物質。

　　功效：解肌退熱，透發麻疹，生津止渴，升陽止瀉。現代藥理學研究表明，本品能擴張冠脈血管和腦血管，增加冠脈血流量和腦流量;能直接擴張血管，使外周阻力下降，而有明顯降壓作用，可用于治療高血壓引起的“項強”及頸椎病。

　　用法：煎服。

　　(二)天麻

　　成分：含有香莢蘭醇、香莢蘭醛、維生素A類物質及微量生物堿、粘液質。

　　功效：熄風止痙，平抑肝陽，祛風通絡。現代藥理學研究表明，本品有降低外周血管和冠狀血管阻力，降壓、減慢心率及鎮痛作用。

　　用法：煎服或研末沖服。

　　(三)丹參

　　成分：含有丹參酮I、IIA、IIB，二氫丹參酮等脂溶性非醌類成分和丹參素、維生素E等水溶性成分。

　　功效：活血調經，涼血消癰。現代藥理學研究表明，本品對缺血性中風、動脈粥樣硬化、風濕疼痛等均有一定的療效。

　　用法：煎服，活血化瘀宜酒炙用。

　　(四)川芎

　　成分：含有揮發油、生物堿、酚性物質，以及內酯素、維生素A、葉酸、蔗糖、脂肪油等。

　　功效：活血行氣，祛風止痛。現代藥理學研究表明，本品能抑制血管平滑肌收縮，擴張冠狀動脈，增加冠脈血流量，改善心肌缺氧狀況及腸系膜微循環，并能降低心肌耗氧量，降低外周血管阻力，增加腦及肢體血流量。

　　用法：煎服。

　　(五)枸杞子

　　成分：含有甜菜堿、多糖、粗脂肪、粗蛋白、硫胺素、核黃素、胡蘿卜素、抗壞血酸、尼克酸及鈣、磷、鐵、鋅等元素。

　　功效：補肝腎，益精明目。現代藥理學研究表明，本品有增加機體杭病能力，提高白細胞數目，降血糖以及保護肝細胞的作用。

　　用法：燉服或煎服。

　　(六)桑椹

　　成分：含有葡萄糖、果糖、各種維生素及礦物質等。

　　功效：滋陰補血，生津潤腸。對頭暈耳鳴、心悸失眠、眼目干澀、視力下降、記憶力減退、須發早白、腸燥便秘、疲乏無力等癥都有良好的補益作用，是益智、明目、養身的進補佳品，常食能使人聰明健康。

　　用法：煎服。

　　(七)當歸

　　成分：含有揮發油、當歸多糖、多種氨基酸、維生素A、維生素B12、維生素E，以及多種為人體所必需的多種元素等。

　　功效：補血，活血，調經，止痛，潤腸，通便。現代藥理學研究表明，本品有抗血小板凝集和抗血栓作用，并能促進血紅蛋白及紅細胞的生成;有抗心肌缺血和擴張血管作用，能改善外周循環。此外，還有鎮靜、鎮痛、抗炎、抗缺氧、抗輻射損傷及抑制某些腫瘤生長等作用。

　　用法：煎服。一般生用，為加強活血則酒炒用。通常補血用當歸身，活血用當歸尾，補血活血用全當歸。

　　結語：上述內容就是關于頸椎病的治療以及護理等相關內容的介紹了，大家看完之后對于如何緩解你們的頸椎不適已經頸椎病有沒有了更進一步的了解了呢?如果您也正在為頸椎問題而煩惱，那不妨來試試小編為大家總結的一系列緩解頸椎的方法吧，很有用哦!