節勞

　　人不可過度勞累。中醫認為，精成于血，精是血的變現。所以要保護好血。

　　息怒

　　怒則傷肝，肝主藏血，人老生氣的話就會傷肝血，耗精。所以，我們要控制好自己的脾氣，制怒，學會心平氣和地接人待物。

　　戒酒

　　酒能夠動血。酒有生發之性的，少飲能調動身體的生發之機，但飲酒過度就會造成氣血的紊亂，所以喝酒要有節制。

　　慎味

　　慎味就是不要暴飲暴食，要以五谷來養精。中醫里有一句話：五谷養精。

　　老人養生

　　不貪精

　　老年人長期講究食用精白的米面，攝入的纖維素少了，就會減弱胃腸蠕動，易患便秘。

　　不貪肉

　　老年人膳食中肉類脂肪過多，會引起營養平衡失調以及新陳代謝紊亂，易患高膽固醇血癥和高脂血癥，不利于心腦血管病的防治。

　　不貪硬

　　老年人的胃腸消化吸收功能減弱，如果貪吃堅硬或是煮得不熟爛的食物，久而久之易得消化不良或胃病。

　　不貪遲

　　三餐進食時間宜早不貪遲，有利于食物消化與飯后休息，避免積食或是低血糖。

　　不貪熱

　　老年人飲食宜溫不宜燙，因熱食易損害口腔、食管和胃。老年人要是長期服用燙食刺激，還易罹患胃癌、食道癌。

　　不貪快

　　老年人因牙齒脫落不全，飲食若貪快，咀嚼不爛，就會增加胃的消化負擔。同時，還易發生魚刺或是肉骨頭鯁喉的意外事故。

　　不貪酒

　　老年人長期貪杯飲酒，會使心肌變性，失去正常的彈力，加重心臟的負擔。同時，老人多飲酒，還易導致肝硬化。

　　結語：以上就是關于中醫養生的一些常識性的知識介紹，希望上述的所有內容都能夠幫助到有需要的朋友。養生，往往不會很復雜，但是所起到的作用卻是十分強大。如果您也是一個熱愛生活的人，那不妨來試試上小編給大家總結的一些中醫養生方法，相信經過實踐之后您會充分感受到中醫養生的魅力的!