現在已是是冬天里，天氣會變得越來越冷，此時如果我們稍微不注意，可能就會因為天氣原因而導致生病，因此冬天我們要比任何一個季節都要更加主要養生工作的到位。關于養生，很多人都比較喜歡中醫養生法。那么大家知道冬天中醫主張如何養生呢?冬天養生在飲食方面有沒有什么事情是需要特別注意的。有沒有什么藥膳是可以預防治療冬季高發病的呢?如果大家對此不是特別了解的話，那么就跟著小編一起來具體了解一下吧!

　　中醫養生中特別講究平衡，其中就包括了動靜平衡。古代醫學書籍《內經》上說：“久臥傷氣”，“久坐傷肉”。因此想要保持身體健康，需要我們做到有張有弛、動靜平衡、勞逸結合。

　　關于生命現象，歷來說法各異，各有其理，也有偏頗。“生命在于運動”，從文字意義上講，宇宙萬物都在運動之中，人的生命亦然。“生命在于靜止”，也有其理，這里說說"生命在于平衡"。那么，中醫養生講究的平衡有哪些方面呢?

　　1、環境平衡

　　一切健康長壽的生命，必須與環境保持平衡。要保護適宜人類生活的大環境，創造適宜人們生活的小環境。人與環境失衡，便會生病，甚至不能生存。

　　2、營養平衡

　　這個營養平衡指的是要調和五種味道，不能夠偏食。因為只有做到營養平衡，才能使得人體均衡發育生長。

　　3、動靜平衡

　　《內經》上說：“久臥傷氣”，“久坐傷肉”……要保持健康，必須做到有張有弛，勞逸結合，動靜平衡。

　　4、心理平衡

　　情緒是生命的指揮棒，精神崩潰會導致身體崩潰。生氣和憂郁可以使人生病。

　　5、陰陽平衡

　　萬物均有陰陽屬性，一旦陰陽失調，人就生病。《黃帝內經》說：陰性則陽病，陽勝則陰病;陽勝則熱，陰勝則寒;陰虛則陽亢，陽虛則陰盛。

　　總而言之，生命在于平衡，我們一旦身體失去了平衡，就會很容易生病，甚至失去生命。因此在平時的日常生活中我們要特別注重中醫養生中所講的這五個平衡，確保我們的身心健康。

　　冬季養生中醫飲食養生有講究

　　季已經到來，在冬季寒冷的季節，中醫養生保健之飲食養生的四大注意事項你知多少，小編為你詳細介紹如下：

　　1.進補前先引補

　　立冬后進補要給腸胃一個循序漸進的適應過程，所以要做好引補。比如食用性質溫和的花生紅棗湯、生姜燉牛肉等。此外，冬季喝熱粥也是養生的好選擇。小麥粥可以養心除煩，芝麻粥可以益精養陰，蘿卜粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾養胃。

　　2.咸味入腎補益陰血

　　根據“秋冬養陰”，“冬季養腎”的原則，冬季可以適量多吃點鮮味食物，如海帶、紫菜以及海蜇等，具有補益陰血等作用。

　　3.多溫熱少寒涼

　　天冷的時候，適量增加蛋白質、脂肪以及維生素和礦物質的吸入，對抵御低溫很有好處。例如多吃一些糯米、高粱、栗子、大棗、核桃仁、桂圓、韭菜、南瓜、生姜、牛肉、羊肉等溫熱性質的食物。