中醫(yī)養(yǎng)生博大精深，所涵蓋的范圍很多，在今日仍是十分受歡迎，今天咱們主要來聊聊經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的按摩法。所謂經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生指的是在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論的指導(dǎo)下，通過針刺、灸法、推拿按摩、氣功、導(dǎo)引等方法，調(diào)理人體的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，使氣血通暢，臟腑功能協(xié)調(diào)，從而達到養(yǎng)生保健、延年益壽的目的。可能有很多朋友對經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的了解不夠深入，為此，今天咱們就請老中醫(yī)一起為咱們詳細介紹一下經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生按摩法究竟是怎么回事吧!

　　經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的按摩方法都有哪些呢?在人類的所有癌癥病癥中，大概百分之九十都與我們的環(huán)境有關(guān)，剩下的百分之十是與我們自身的習(xí)慣所導(dǎo)致的。那么該怎么去預(yù)防癌癥的發(fā)生呢?中醫(yī)認為可以通過經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生來達到預(yù)防癌癥的目的。接著是13種經(jīng)絡(luò)的按摩法，一起來看看吧!

　　十三經(jīng)絡(luò)按摩方法有效預(yù)防癌癥

　　1、疏肝膽

　　具有疏肝利膽、理氣導(dǎo)滯、調(diào)和沖任的功效。方法：左手四指并攏，按于左腹股溝處，右手順時針方向揉腹部20至30次。

　　2、擦少腹

　　具有疏肝理氣、補腎益精功效。方法：兩手小魚際緊貼肚臍兩側(cè)做向腹股溝方向的上下擦動，30至40次，以發(fā)熱為度。

　　3、叩齒

　　叩齒可以幫助哦我們提神醒腦、生津固齒，還可以健脾和胃等等。具體的操作方法是在每天早上起床之前，先靜心凝神一小會，嘴巴輕閉，上下門齒相叩36次，接著令兩側(cè)臼齒相叩36次。

　　4、摩頭

　　具有暢通任督、調(diào)和陰陽、祛風(fēng)止痛、健腦護發(fā)的功效。具體方法：兩手五指屈曲，從前額沿頭頂至枕部推40至50次，如梳發(fā)樣;用一手指端自前額向頸后部按揉3至5遍;兩手指屈曲，用指端均勻地輕輕叩擊頭頂部;兩手抓握頭發(fā)向上提抖3至5次;兩手拇指置玉枕穴處，做橫向按揉20至30次，再按揉風(fēng)池穴3至5次;將兩手十指交叉，抱枕骨部，兩掌心相對用力做一緊一松的運動10至20次。

　　5、攪海

　　具有生津固齒益腎、清潔口腔、預(yù)防消化不良等功效。具體方法：舌前部上翹抵上齒齦外緣，再依次轉(zhuǎn)向左上臼齒齦，左下臼齒齦、下門齒、右上臼齒齦、右下臼齒齦，如此沿牙齦四周攪動舌頭，共操作5遍。

　　6、鼓漱

　　鼓漱可以起到幫助消化、健脾、提高人體消化道免疫功能等作用。具體操作方法是先攪海令口內(nèi)津液增多，然后輕輕閉上嘴巴咬牙，接著用兩腮和舌做漱口動作，次數(shù)大概在三十次左右。漱口是我們口內(nèi)的津液會慢慢變多，待滿口時分三口分別慢慢下咽即可。

　　7、鳴天鼓

　　(1)先以兩手掌根使耳廓前后對折，再緊按耳孔，兩手食指、中指輪流輕擊枕骨下部風(fēng)池穴處20至30次，可以充腎陰，補真元;

　　(2)掌心掩按耳孔后驟然抬離，如此反復(fù)開閉10至20次，可以健腦醒神、消除疲勞;

　　(3)兩手食指插入耳孔內(nèi)轉(zhuǎn)動3次，再驟然拔出，如此反復(fù)3至5次，可以清肝瀉火、解郁散結(jié);

　　(4)兩手掌同時摩擦兩耳廓20至30次，兩手食指屈曲以第二指關(guān)節(jié)摩耳輪20至30次，可以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和臟腑，預(yù)防四肢疼痛;

　　(5)兩手食指指面同時按揉兩側(cè)耳廓的耳甲艇10至20次，然后再按揉耳甲腔10至20次，兩手拇指、食指同時向下分別牽拉兩側(cè)耳垂20至30次，再同時向上提拉耳輪20至30次，可以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、補腎健腦。