隨著養生熱的興起，中醫養生中的方法，例如拔火罐、推拿、按摩以及刮痧等，被越來越多的人所熟知，而其強大的養生功效更是讓人贊不絕口。今天咱們主要來了解的是中醫養生中的刮痧。刮痧療法因為其容易操作，養生效果明顯，自古以來就被人民所推崇。那么，刮痧養生法可以起到哪些養生保健作用呢?刮痧是不是還能起到治療疾病的作用呢?這些都是我們今天所要了解的，感興趣的一起來了解一下吧!
現今關注重視養生的人們可是越來越多了，其中還有不少人愛上了中醫養生法，特別是哪些中醫外治法，例如刮痧。知道刮痧的人相信都知道刮痧好處多多，除了可以養生保健，還可以治療小疾病呢，再加上它操作簡單，為此可是頗受養生愛好者的歡迎的。
刮痧的三大養生作用
1、活血祛瘀
刮痧可調節肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調節，以促進刮拭組織周圍的血液循環。增加組織流量，從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。
2、調整陰陽
刮痧對內臟功能有明顯的調整陰陽平衡的作用，如腸蠕動亢進者，在腹部和背部等處使用刮痧手法可使亢進者受到抑制而恢復正常。反之，腸蠕動功能減退者，則可促進其蠕動恢復正常。這說明刮痧可以改善和調整臟腑功能，使臟腑陰陽得到平衡。
3、舒筋通絡
通常來說，肌肉出現緊張與疼痛都是一種互為因果關系。刮痧治療可以消除疼痛病灶，肌肉的緊張感也就會消失掉。假如使得緊張的肌肉得到了放松，那么，那些疼痛感以及壓迫的癥狀也就會明顯減輕或者是消失了，這樣是非常有利于病灶的修復的。
身體8部位刮痧保健法
1、刮頭部，提神醒腦
頭部是全身陽經匯聚的地方。清晨起床后，用刮痧梳刮拭頭部，能振奮陽氣使人神清氣爽。方法是以頭頂的百會穴為中心，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感。如果有疼痛點，可在此點上反復刮拭5至10次。
2、刮腳底，緩解失眠
失眠癥患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底，有助于促進睡眠，緩解頭痛。方法是先從腳掌到腳后跟方向全腳底刮拭，刮熱后再用刮痧板單角刮拭腳心中央的涌泉穴。
3、刮眼周，能明目
相信大家都做過眼保健操，對其中的幾個穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點按睛明穴，然后以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。能改善眼睛周圍的經絡氣血運行，緩解視疲勞、干澀。
4、刮胸骨，寬胸理氣
在生活中，很多人如果心情不好或者是過于勞累之后，通常會出現一種胸悶氣短的感覺，這個時候就可以選擇刮痧了。可以用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。因為這個位置上有八會穴中的“氣會”膻中穴，刺激他的話可以起到一個寬胸理氣的作用。另外，如果總是打嗝的話，也是可以試試經常刮這個位置的。
5、刮頸部，活血舒筋
頸肩不適是伏案工作者的“職業病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部氣血淤滯的狀態。主要選擇三條路線，即后發際中點向大椎穴，以及后發際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時刮拭這個部位還具有祛風解肌的效果。
