3、太沖穴和足三里是下肢的2個(gè)“撒氣穴”

　　按摩太沖穴對(duì)愛發(fā)火和憂郁的人都有舒緩作用，尤其對(duì)高血壓、頭痛、乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)等患者具有良好的治療養(yǎng)生功效。如果配合著按摩足三里，在舒肝理氣的同時(shí)，還對(duì)便秘、腹瀉和胃病等疾病有所改善。太沖穴很好找，在足背上第一、二腳趾縫向上找，大約有兩指寬的地方，在兩個(gè)骨頭之間，按下去有很強(qiáng)的酸脹或脹疼感。刺激太沖穴的佳時(shí)間是春季，因?yàn)椋谖逍兄校螌倌荆九c春季對(duì)應(yīng)，春季是萬物生發(fā)的季節(jié)，肝木之氣上升，這個(gè)時(shí)候多揉兩側(cè)太沖，瀉肝火，可以有效地預(yù)防腦血管疾病的意外發(fā)生。

　　太沖穴是屬于肝經(jīng)上的原穴，也是肝經(jīng)上為重要的穴位，當(dāng)時(shí)還是治療各類肝病的特效穴位。它可以起到降血壓、平肝清熱、清利頭目的作用，和中藥菊花的功效非常相似，并且值得一提的是它對(duì)女性的月經(jīng)不調(diào)也很有效。所以刺激它可以疏肝解郁，還可以使偏旺的肝火下降。

　　當(dāng)然，在夏、秋、冬三季按揉太沖穴也有不錯(cuò)的效果。

　　具體操作方法：晚上9-11點(diǎn)是肝經(jīng)經(jīng)氣運(yùn)行旺的時(shí)辰，每天這個(gè)時(shí)候先用熱水泡腳，然后按揉兩側(cè)太沖，每穴5分鐘，以出現(xiàn)酸脹或者脹疼為度。按揉時(shí)右腳順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，左腳逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)。堅(jiān)持一段時(shí)間，肝氣郁結(jié)的癥狀就會(huì)慢慢消失。

　　肝氣郁結(jié)的癥狀表現(xiàn)

　　女子月經(jīng)正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關(guān)，肝氣不疏可導(dǎo)致經(jīng)期過短、月經(jīng)量少、經(jīng)間期出血、經(jīng)行眩暈、經(jīng)行不寐。

　　肝氣郁結(jié)引起的壓抑、憂慮往往導(dǎo)致女性頭痛、煩躁、情緒波動(dòng)易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內(nèi)分泌紊亂。

　　肝郁導(dǎo)致失眠，無法保證睡眠質(zhì)量，使女子氣血失榮、皮膚粗糙，臉色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝，肝失條達(dá)，肝氣郁久而化火上擾心神引起;肝郁血虛型則表現(xiàn)為難以入睡，即使入睡也多夢(mèng)易驚。

　　肝氣郁結(jié)則氣機(jī)不利，還會(huì)讓人不思飲食，因?yàn)榇x緩慢，四肢乏力、懶惰少動(dòng)，從而造成肥胖、便秘等問題。

　　肝經(jīng)循行在兩脅，肝經(jīng)脈運(yùn)行不暢還可能導(dǎo)致乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生。

　　暴怒易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，怒則傷肝，所以，暴怒對(duì)于肝臟是有一定損傷的，長期暴怒會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)的癥狀發(fā)生。氣生百病，不僅僅肝臟受損，人體五藏六府是相連，中醫(yī)和西醫(yī)不同，中醫(yī)看成一個(gè)整體，肝有病就影響心臟、脾、胃，肝橫逆打咯，這是肝氣犯胃，影響脾以后大便稀，獨(dú)資脹，消化不好，都是因?yàn)楦文究啥铝耍宀亓凑罩嗅t(yī)講五行是相生相克的，互相都影響，氣生百病肝首當(dāng)其沖，肝是一個(gè)將軍之關(guān)，而且它特別愛怒，怒則氣上。高血壓的病人，慢性病的病人，高血壓腦血管有點(diǎn)腦梗、腦血栓怒就腦出血。

　　尤其是女性，女性通常愛生悶氣，小心眼，很多人都是這樣，生悶氣更不好，還不如暴脾氣，生的氣發(fā)泄出來這樣更好，往往生悶氣人容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，甚至癌癥。有氣不要忍，甭管任何壓力或者有生氣了，一定想方設(shè)法疏泄出去，大家可以唱唱歌，找好朋友聊聊天，旅游，上山上大喊，你想方設(shè)法把氣發(fā)泄出去。