都說十女九寒，其實說的就是女性的體質問題。很多女性常年冰手冰腳的，尤其是秋冬，更是畏寒怕冷的。大姨媽也不正常，經常痛經，這就是因為宮寒引起的。宮寒其實是中醫的一個范疇的，西醫中沒有這個說法。那么，宮寒會對身體造成什么影響呢?又該如何調理呢?今天咱們就來了解一些宮寒的一些相關常識吧!

　　相信很多人都有這樣的體驗：怎么其它地方沒胖小肚子怎么就越來越大了。其實，這在中醫中，中醫認為小腹肥胖除了跟自身便秘導致的腹部脂肪堆積有關之外，還與女性宮寒有關系。

　　眾所周知沒有陽光賜予的暖和溫度，大地永遠是嚴冬，子宮也是一樣，寒暖是女性身體根基的指標。子宮溫暖，體內氣血運行通暢，按時盈虧，經期如常，種下的“種子”發育成胎兒。如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，身體的形貌不能保持，繁衍后代更無從談起。

　　很多女性發胖先胖小腹，卻不知道小腹肥胖的原因，中醫認為，小腹肥胖除了自身便秘導致的腹部脂肪堆積外，還與女性宮寒有關系。

　　如果子宮內部熱量不足的話，人體為了維持自身的生理機能正常運轉，脂肪就會自動充當起“護宮使者”，子宮越是冷，就越容易導致小腹脂肪堆積，從而導致肥胖。嚴重的話還有可能伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等這些癥狀。但是如果此時減肥的話更是加重了宮寒，陷入了惡性循環中。

　　無論采取節食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了?？焖偈萆頍o非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多余的水分和脂肪。這在中醫看來，等于身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。加重宮寒癥狀。

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　　正確的小腹減肥方法是，先治療宮寒，重新找回身體“小太陽”，讓肚子暖起來，子宮不冷了，多余脂肪自然跑了。

　　防治宮寒在生活中我們應該注意哪些事情

　　1、分辨寒食

　　除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后，也要分季節、適可而食。 餐前姜茶養成習慣，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。

　　2、吃“暖”的食品

　　可以多進食一些補氣血的飲品，比如紅姜茶，阿膠，桂圓等，還可以多吃核桃、棗、花生等高能量的食物，讓先天的不足由后天的高能量來補足，而且這不需要擔心上火問題，因為宮寒體質是屬于火氣不足，是不容易出現火大體熱的癥狀的。