生活中很多人由于工作比較忙碌，疏于對身體的管理，于是身體出現(xiàn)了很多毛病，其中就包括有脾胃方面的問題。如果我們的脾胃不好，對我們的身體的營養(yǎng)吸收等方面會造成很大的影響。那么，我們要怎么樣來調(diào)理我們的脾胃呢?怎么知道我們的脾胃不好呢?今天，小編就來跟大家從中醫(yī)養(yǎng)生的角度更大家聊一下脾胃的一些知識，一起來看看吧!

　　中醫(yī)里面經(jīng)常講到腎乃先天之本，脾胃乃后天之本，可見，我們?nèi)梭w的氣血都是經(jīng)由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來的，脾胃對我們很重要。但是生活中很多人卻出現(xiàn)了脾胃不和，脾胃虛弱等現(xiàn)象，這要求我們要善待我們的脾胃，一定要好好調(diào)理。接著咱們來看看脾胃不好的五大信號吧。

　　脾胃不好的五大信號燈

　　1、信號：便秘

　　提示：胃熱

　　胃熱的人，一般他的食物殘渣會下行得比較緩慢。體內(nèi)的水分也會容易流失，到達(dá)大腸的時候就會變得·很干，因此到這里便秘。而與此相對比，大便不成形，稀稀拉拉，這些人則是因為脾胃虛寒所致。

　　解決方法：便秘者可嘗試推腹法，即一只手放在左側(cè)肺部下緣，另一只手壓在上面，用力均勻地按摩，此法可促進(jìn)胃腸蠕動，加速食物殘渣的下行。而腹瀉者可溫灸中脘穴(臍上4寸處)、足三里穴(掌心按住膝蓋，中指末端向外一橫指處)、關(guān)元穴(臍下3寸處)等穴位，同時每天飲用1杯生姜大棗紅糖水來改善癥狀。

　　2、信號：身體肌肉松弛 肌肉少而肥肉多

　　提示：脾胃虛弱

　　如果一個人的肌肉出現(xiàn)松弛情況，沒有彈性，或者說肌肉少但是肥肉多，那么這樣的情況大多數(shù)是因脾胃虛弱所致。

　　解決方法：脾胃虛弱者可經(jīng)常運動腳趾和按摩小腿。

　　3、信號：嘴唇無光澤

　　提示：脾氣虧虛

　　如果一個人脾氣健運，則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛，則口唇淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮。

　　解決方法：脾氣虧虛者可以把午飯時間提前到11時，因為此時脾氣旺，消化食物、吸收營養(yǎng)能力強。而脾臟弱的時間是19～23時，可于晚飯1小時后吃1個水果，以幫助健脾。

　　4、信號：鼻翼發(fā)紅

　　提示：脾胃有熱

　　如果一個人鼻翼發(fā)紅，常說明脾胃有熱。

　　解決方法：脾胃有熱者可按摩足三里穴，每次5分鐘，每天2～3次，同時配合按摩胃經(jīng)的內(nèi)庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)效果更佳。

　　5、信號：黑眼圈

　　提示：脾胃血氣渾濁

　　胃經(jīng)是氣血充沛的一條經(jīng)絡(luò)，而眼袋的地方正是胃經(jīng)的起始點，比較容易沉淀濁物，所以熬夜的人常會有黑眼圈，這正是血氣渾濁的體現(xiàn)。