現代人的生活方式不健康，睡眠不規律，飲食以快餐為主，缺少運動，這是都會導致我們人體內堆積了過多的毒素沒辦法排泄出去，這樣會影響到我們的身體健康。因此我們一定要讓我們體內的毒素排出去。那么，我們人體要怎么排毒呢?中醫中有沒有什么方法可以幫助我們排毒呢?人體五臟六腑的排毒各有什么不同呢?帶著這些疑問咱們一起來聽聽老中醫是怎么為我們講解這些問題的!

　　其實我們人體有七個不為人知的“排污口”，只要找到了這些“排污口”，把我們體內的一些毒素排出去，人才會少生病甚至不生病。而且這些排污口很好找，他們都“窩”在關節的部位。不信來看看!

　　腋下

　　腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，可以去心臟的郁火毒素，應常常去按揉，以疏通這口井。當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續拍打5～10分鐘，會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。每一到兩周一次，可保這口排污井的通暢，排出心肺毒素。

　　膝窩

　　膝窩又稱腘窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這里不通 暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎。所以平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每一至兩周拍打一次。

　　腳趾

　　腳趾是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣再這兒往里深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。每天只需要用手指按揉這里，時間沒有規定，只要你有空就可以實施，不過需要保證一天所做的時間在10分鐘以上。如果你體內有脾濕的話，按這里的時候會感覺到疼痛。但是就算是痛也要堅持，只要堅持按摩一段時間，你就會發現疼痛的情況在慢慢減輕，這樣就說明你的脾濕在好轉。

　　是治脾健胃的第一穴，除濕當然也少不了它。刺激的好方法是艾灸。每天睡覺前用艾條灸，可以協助陰陵泉祛濕。該穴是一個祛濕的要穴，而人體濕氣大就容易滋生細菌，引起水腫，以及各種炎癥，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運化不出去，就會變成痰飲。所以，要從根本上解決生痰的問題就要健脾，而每天堅持多揉陰陵泉穴就好。

　　操作方法：空閑的時候按揉陰陵泉，一天要保證10分鐘。晚上睡覺前，用艾條灸兩側足三里3-5分鐘，好灸之前先按陰陵泉1-2分鐘。

　　承山穴

　　是有效的祛除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因為承山穴在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。大多數人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有濕的緣故;而按揉承山一段時間后，我們會感覺身上微微 發熱，這就是膀胱經的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著上升的陽氣向外發散。所以濕熱體質者一定要注意記住這一保健大穴，合理地在生活中使用。

　　如果可以配合三里按摩豐隆穴可以起到祛濕化痰的作用。如果能夠長期堅持按就能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。我們可以從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然后取這條線的中點。跟著就是找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是你兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，在這里的附近按壓，感覺到痛或者是酸麻沉重的地方那就是豐隆穴了，我們只需要每天按壓3分鐘左右即可。

　　每周拍腹排毒一次，就可無毒一身輕

　　在肚臍兩邊脂肪豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結塊的地方，用雙手用力拍打10分鐘。大多數人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑、包點，這就是體內淤滯的寒濕、火毒被拍出來的表現。拍完后馬上喝一杯溫水，能加速排毒。

　　每周拍一次，連續幾次，您就會發現拍出的痧斑逐漸減少，到后基本上不會再出現了。寒濕淤滯排干凈了，減肥自然就快。

　　每天敲天樞穴排便減肥法

　　天樞穴屬于胃經，又聯系大腸，能通腸道、排宿便，是名副其實的減肥大穴。很多人一敲天樞穴便要跑廁所就是這個緣故。腸道通了，脂肪就不會堆積。

　　天樞穴在肚臍旁開三個手指的位置。每天至少敲打兩次，每次5乣10分鐘，敲至小腹發熱為止。

　　每天揉腹三次，勝吃人參一支

　　民間有句話叫“揉腹治百病”，可見揉腹的好處。小腹是陰中之陰，是寒氣愛聚集的地方，所以揉腹很關鍵。

　　手心的勞宮穴是火穴，有溫養的效果。經常以手心按摩小腹至發熱，不但可以有效地驅寒暖腹，還能養元補氣、滋陰培陽。

　　每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆時針方向揉，后按順時針方向揉。揉的次數低以36遍起，或36的倍數也可以。力度要適中，如果能把腹部的軟組織帶動起來更好。小腹常溫，元氣充實，減肥就會成為一件很容易的事。