5、黑木耳

　　具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外。

　　6、生姜

　　性溫，味辛。姜有促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預(yù)防心腦血管梗塞。

　　7、大蒜

　　《本草綱目》里說，大蒜“其氣熏烈，能通五臟、達(dá)諸竅……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，還能降低“壞膽固醇”，升高“好膽固醇”。

　　8、黃酒

　　甘、苦、辛，溫，入心、肝、肺、胃經(jīng)，有通血脈、御寒氣、行藥勢的功效。《醫(yī)林纂要》里說它“散水，和血，行氣，助腎興陽，發(fā)汗”。《本草綱目》說：“老酒，和血養(yǎng)氣，暖胃辟寒;燒酒，消冷寒氣，燥濕痰，開郁結(jié)”。不過，陰虛、失血及濕熱重的人忌飲。

　　9、醋

　　味酸苦、性溫，歸肝、胃經(jīng)，有活血散淤、消食化積、消腫軟堅(jiān)、解毒療瘡的功效。《本草求真》里說：“醋主斂，故書多載散淤解毒，下氣消食。”用于淤血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。

　　10、玉米油

　　玉米油內(nèi)含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸，對于調(diào)節(jié)血脂、軟化血管、防止血栓形成有一定的輔助作用。玉米油富含抗氧化劑維生素E，對于清除氧自由基、保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞也有一定作用。

　　11、魚

　　無論是深海魚、淺海魚，還是淡水魚，都含有對抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚有預(yù)防心腦血管病的功效。

　　12、西紅柿

　　西紅柿含有多種活血化淤的成分。果膠，可降低膽固醇;黃酮素，有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。

　　山楂內(nèi)金粥

　　材料：山楂片15克、雞內(nèi)金1個(gè)、粳米50克。

　　制法：將山楂片文火炒至棕黃色，然后與粳米同煮到爛。雞內(nèi)金(雞的砂囊內(nèi)壁)用溫水洗凈，并于37℃烘乾，研成細(xì)末，倒入煮沸的粥中，即熄爐火，略等片刻即成。

　　食養(yǎng)功能：化飲食，消肉積、癥瘕(婦女下腹胞中結(jié)塊)、痰飲(體內(nèi)水液不得輸化，停注體內(nèi)某部位)、痞滿(慢性胃炎、胃神經(jīng)官能癥、胃下垂、消化不良等疾病)、吞酸(胃內(nèi)酸水上攻口腔、咽溢，不及吐出而下咽)，行結(jié)氣，化瘀血。

　　主治：食積停滯，油膩肉積，胃脘痞滿，消化不良，血瘀經(jīng)痛，產(chǎn)后瘀血痛，高血壓，冠心病，高血脂癥，膽石癥，尿路結(jié)石及一切癥瘕包塊之有瘀血證候者。

　　注意事項(xiàng)

　　(1)雞內(nèi)金必須洗凈，在37℃烘箱中烘乾，溫度不宜過高。注意絕不能用霉?fàn)€之品。

　　(2)山楂用于降壓降脂必須生用，用于化瘀則必須炒焦用。

　　結(jié)語：看完上面這篇文章，我們對于中醫(yī)美容養(yǎng)顏的所以方法都差不多了解了吧。我們一定要找到適合自己的方法，每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的。中醫(yī)美容養(yǎng)顏提倡從我們的身體內(nèi)部著手，把我們的五臟六腑調(diào)理健康了，我們的外部皮敷自然也就紅潤有光澤了。