現在有越來越多的人加入到養生的行列中來了。說道養生，很多人以為只是起到保健作用，其實養生包含的含義可多了。減肥也在養生中呢。相信大家都希望自己身材好。那么，中醫是怎么教我們減肥的呢?今天咱們就一起來學習一下吧!

　　瘦身減肥其實不單是腸胃的責任，說道肥胖，大家都把原因歸結于吃太多動太少。殊不知作為身體總指揮官的大腦其實也在指揮著脂肪的變化呢。中醫師說：現代人經常會有壓力性肥胖和失眠等這些現象，建議好是除了要做腸胃保養之外，還應該經常按摩頭部穴位，紓壓安眠，睡眠好了，體重自然減下來了。

　　對抗壓力型肥胖　提補+疏通頭部穴位

　　中醫師表示，現代人壓力大、用腦過度，身體能量過度消耗，常有心神不寧、失眠、睡不好等癥狀，容易形成虛弱體質，影響生理的正常代謝機能，另一方面又?？砍约倝?，大吃大喝、毫不節制，長期易導致壓力型肥胖。此時，可多按摩頭部的百會穴和四神聰穴，“提補”元氣，紓壓安眠，進而幫助減肥和預防肥胖。

　　除了提補元氣，壓力型肥胖也與肝膽經不暢有很大的關系，適度“疏通”有助于改善。黃慧娟中醫師表示，肝膽經氣血瘀窒，容易造成睡眠品質差、失眠、壓力大、肥胖、口干舌燥、耳鳴等癥狀，經常按摩枕骨和耳朵周圍，特別是沿著翳風穴、太陽穴和角孫穴做加強按摩，更能疏肝理氣、暢通膽經，改善不適癥狀和肥胖。

　　除此除外，耳朵部位的神門穴和肝區，也是相當好的減肥穴位，適度按摩可以安定情緒，預防壓力性肥胖。但是要記得朵的穴點密集，神門穴和肝區不容易找準位置，建議直接按摩整個耳朵和周圍，這樣也可以起到同樣的效果。

　　肩頸氣血循環差!多按風池穴消水腫

　　過重的壓力不僅會影響睡眠，也會因頭頸部的血液循環變差，造成肩頸痠痛，水分代謝變差導致水腫。黃慧娟中醫師表示，這時候可多按摩頭枕骨部位的風池穴，是膀胱經的大穴，主管水分運行，多按摩可預防體內水分滯留所形成的水腫型肥胖，改善肩頸痠痛的癥狀。

　　頭部減肥6穴位

　　1.百會穴

　　位于頭頂正中央的偏后處，從鼻梁往上延伸至后腦，與兩耳朝頭頂連線的交點，即為百會穴。此穴統率多條陽經，每天按摩可提補陽氣，改善壓力型肥胖、精神不濟、頭暈腦脹等癥狀。

　　2.四神聰穴

　　位于百會穴的前、后、左、右約2.5公分處，可提補陽氣，能改善神志失調、壓力型肥胖、頭痛、失眠和健忘等癥狀。

　　3.風池穴

　　位于耳后頭枕骨下方，發際凹陷處，左右各一，如果經常使用大拇指抓按壓可起到醒腦明目，刺激中樞神經的作用，可促進頭部血液暢通，緩解頭痛、頭暈、眼睛疲勞等癥狀;還可以加速水分代謝，消除水腫。

　　4.翳風穴

　　位于耳垂后凹陷處，經常按壓可加速腦部血液循環，緩解壓力型肥胖和失眠。

　　5.太陽穴

　　位置在眉梢后凹陷處，可提神、消除腦部疲勞、幫助睡眠。