中醫(yī)按摩一直被人們用來治療各種疾病。我們的腳底下有很多的穴位，經(jīng)常按摩這些穴位幫助我們更好的治療和防治很多的疾病。中醫(yī)按摩幾千年來一直傳承到現(xiàn)在，而且有更大的發(fā)展。中醫(yī)按摩幾乎運用在了各種疾病治療的范圍。現(xiàn)在很多的醫(yī)院都有中醫(yī)館。我們來看看中醫(yī)是怎么按摩我們的腳底來防治百病的吧。

　　腳底按摩的好方法

　　預備式，是中醫(yī)進行按摩的基本的手法。預備按摩能夠幫助我們暖和身體。具體的按摩手法是這樣的。

　　1.指顆滑按壓法

　　握拳固定，凸凹食指，以食指第二關節(jié)彎曲成指顆狀，以手腕作為施壓軸，帶動關節(jié)面左右滑動，在腳底反射區(qū)做同方向滑動的施壓操作。為避免傷害手指，關節(jié)一定要好好彎曲，使用關節(jié)的頂點部位施力，或以輔助棒代替，可省力，且有效達到深入效果。適用于整個腳底的反射區(qū)，或是加強刺激按摩，此為(按)的手法。同時應避免拇指指顆操作，因為容易受傷而影響手指功能。

　　2.指腹推壓法

　　以手指腹(主要是拇指指腹)來進行推壓，在腳底反射區(qū)做同方向施壓操作。此法適用于較緩和的刺激操作，以及腳底各反射區(qū)及內(nèi)，外側(cè)，此為(摩)的手法。操作此法的按摩者，應避免再推壓時，使用自己的指尖按壓，或過度刺激到末梢神經(jīng)，而傷害自身的視神經(jīng)。

　　3.指側(cè)夾壓法

　　手指做成像夾子的樣子，然后在我們的腳底下夾壓來用力，這樣刺激我們的穴位。這個方法運用拇指，食指，中指相結(jié)合，按摩我們的腳底穴位。

　　腳底反射區(qū)療程后，再以統(tǒng)整式緩和，放松因按摩所引起的疼痛感，就是把操作式手法對腳底后的刺激，是以舒緩的手法。操作順序為：扣打法，牽引法，清潔法。

　　4.扣打法

　　腳部肌腱會因按摩疼痛而緊繃，以扣打法就會開始放松。握拳后用手的小指側(cè)進行，力道平穩(wěn)適當，籍由振動效果可減輕按摩后的疼痛感，使腳或身體得到舒緩。

　　5.牽引法

　　按摩時有人害怕疼痛，因而使血管收縮，關節(jié)，肌肉韌帶緊繃，牽引法可將緊繃的部位來開，放松肌肉。拇指與食指拉每一腳趾或旋轉(zhuǎn)，以牽引動作來舒緩腳底肌肉，關節(jié)，韌帶的僵硬感，并可提高關節(jié)或肌肉的可動性與強化功能，促進血液循環(huán)。

　　6.清潔法

　　按摩時，被按摩者若腳底涂有潤滑油

　　我們做好按摩后一定要清潔腳底，因為不清潔的話會有很多的細菌，這樣很容易堵塞我們腳底的毛孔。我們還可以涂點橄欖油咋i腳上，可以舒緩神經(jīng)，促進腳底放松。我們在按摩前后都不能夠喝水，防止寒氣傷身。

　　中醫(yī)按摩腳底穴位

　　照海穴：緩解咽喉干燥

　　照海穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷地方，“照海”顧名思義，指腎經(jīng)的經(jīng)水在此大量蒸發(fā)，具有吸熱的作用。按摩此穴位能緩解咽喉干燥、目赤、失眠等癥狀。

　　內(nèi)庭穴：祛胃火

　　在第二趾與第三趾的分叉處，對手腳發(fā)冷，體虛多汗，臉部神經(jīng)比如牙疼有顯著緩解效果。內(nèi)庭穴顯著的一個特點就是可以祛胃火，可以說是胃火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩內(nèi)庭穴。按摩內(nèi)庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。平時也可多用指端按壓此穴，按壓時，以一側(cè)拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側(cè)1分鐘，共2分鐘，每天堅持按摩。