現代人的生存壓力過大，來自各方面的壓力讓他們的情緒沒辦法管理好。其實呢，很多的負面情緒不但會影響到一個人的生活，還會嚴重損害人的身體健康，導致壽命縮短。那么，到底哪些負面情緒會影響到人的身體健康甚至壽命的呢?帶著這個疑問咱們一起往下看吧。

　　惡劣情緒no.1：敵意

　　有研究者發現，“敵視情緒”很容易引發焦躁、悲觀等情緒。這些情緒每上升1%，患心臟病的危險就增長6%。這是因為“敵視情緒”如果長期間積累不僅會破壞到男性身體的免疫系統，還會對他們的心臟系統產生各種壓力，更有甚者出現心臟受損的情況。

　　解決辦法：修煉心性，心態平和地與人合作，要知道懂得成全別人才能成就自己。

　　惡劣情緒no.2：季節性情緒失控

　　被醫學家稱為“季節性情緒失調”是指因天氣變化而產生的情緒疾病。尤其是冬天，陽光照射時間短，萬物蕭瑟的景色，這時，對環境和氣候格外敏感的男人就會出現情緒低落，極度疲倦，嗜睡和貪吃及對所有事情都失去興趣的癥狀，嚴重的還會引起機體正常功能衰退。

　　解決辦法：鍛煉及按摩，拒絕單一飲食，多吃蔬菜和水果，享受陽光和參與戶外活動。并提高室內自然光線及充分享受冬季的樂趣，比如爐火、書本和音樂。

　　惡劣情緒no.3：憤怒

　　吃的量多了，與能量代謝有關的b族維生素就會消耗得多，而維生素b1缺乏會使人脾氣暴躁、健忘。b3缺乏與焦慮有關，b6的不足則導致思維能力下降。另外，肉類吃多了，體內的腎上腺素水平就會升高，也更容易使人發怒。

　　解決辦法：玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用，適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品，蘿卜生吃(如有胃病可飲用蘿卜湯)也是天然的制怒劑。

　　惡劣情緒no.4：悲傷

　　從科學的角度分析，人之所以會感到悲傷，是由于體內氨基酸的長期不平衡導致的。另外，如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。

　　解決辦法：要想解決這個問題，建議多喝濃骨湯以及多吃維生素c食物，因為他們可以幫助抑郁悲傷。除此之外，一定要保證每天攝入種類不少于20種的食物，當中的蔬果就不能少于五種。

　　惡劣情緒no.5：多疑

　　多疑還讓人寢食不安，因此引起食欲不振和營養問題。研究發現：吃素會影響細胞對能量的利用，并擾亂腦組織神經遞質的合成和釋放，更容易讓疑心加重。另外，飲食結構中長期缺鋅也可能導致情緒不穩和多疑。

　　解決辦法：適當吃肉類和海洋產品能改善心情，偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數回升。

　　惡劣情緒no.6：郁郁寡歡

　　血液中血糖不足能夠導致抑郁。另外，汞中毒也是導致郁郁寡歡的重要原因，例如香菇頭、干木耳中就可能殘留汞元素，足夠引發男人的情緒災難。

　　解決辦法：補充足夠的碳水化合物，好是谷類食物。另外，在食用蘑菇木耳之類的干菜時，務必浸泡10分鐘以上，并用流動的水反復沖洗。

　　惡劣情緒no.7：恐懼

　　男人也會感到恐懼嗎?當然，而且，他們經常會陷入恐懼中，只是他們不輕易表達罷了。在讓男人感到恐懼和不安的事件中，大憂慮是在職業發展方面，工作所導致的壓力對他們的健康危害也大。男人恐懼的另一件事就是失去獨立能力，必須依賴別人的照顧，當男人的健康出現問題時，他們比女性更感到恐懼。