在養生圈，三七粉憑借出色的活血化瘀、消腫定痛等功效，收獲了極高人氣。然而，許多人不清楚，服用三七粉的時間對其效果有著顯著影響。今天，咱們就一同探尋服用三七粉的最佳時機，讓這味珍貴藥材發揮最大價值。
1、清晨：助力活力開啟
經過一夜睡眠，身體的新陳代謝和血液循環處于相對緩慢的狀態。此時，服用適量三七粉，有助于促進血液循環，為新一天注入活力。尤其是患有心腦血管疾病的人群，清晨服用三七粉，能降低血液黏稠度，減少血栓形成的風險。建議在早餐前30-60分鐘，用溫水沖服3克左右的三七粉。若腸胃較為敏感，可搭配少許面包等食物，避免三七粉對腸胃造成刺激。需注意，早晨服用時不可過量，否則可能導致精神亢奮，影響白天的正常工作與生活。
2、午后：應對疲勞來襲
午后，不少人會出現精神疲憊、困乏的情況，血液循環和身體代謝效率也有所降低。此時服用三七粉，能夠幫助提升精氣神，改善血液循環，緩解身體的疲勞感。對于長期伏案工作的上班族，適量的三七粉還能預防因久坐導致的氣血不暢，減輕頸部和腰部的酸痛。建議在下午3-5點之間，用溫水沖服1-3克三七粉。這個時間段小腸經最為活躍，有利于三七粉中營養成分的吸收。
3、睡前：舒緩身心助眠
三七粉具有一定的安神助眠功效，睡前適量服用，有助于緩解緊張情緒，改善睡眠質量。此外，睡眠期間人體的自我修復能力較強，三七粉能夠在此時發揮其活血化瘀、調節氣血的作用，促進身體的自我修復。建議在睡前30-60分鐘，用溫水沖服1-2克三七粉。但要注意，不可在臨近入睡時服用，以免因起夜影響睡眠質量。同時，由于三七粉有一定的興奮作用，過量服用可能導致失眠，因此務必嚴格控制劑量。
