將胖大海洗凈，和其他材料一起放入到養生鍋中加水煮沸，煮沸后加鍋蓋悶煮15分鐘，飲用即可。
2.胖大海茶
準備好胖大海和蜂蜜，將胖大海清洗干凈，放入到杯中，用開水沖泡，可以根據自己的口味加入適量蜂蜜，蓋上蓋子泡3分鐘就可以了。
3.清音茶
清音茶潤喉效果很好，做法也比較簡單。
準備好胖大海、蟬衣和石斛，一起放入到鍋中加水，用大火開始熬煮，煮沸后轉成小火煎煮5分鐘。
1.脾胃虛寒者
胖大海味甘苦，性寒，所以脾胃虛寒的人不建議服用胖大海，否則會有大便稀疏、胃部疼痛的情況，部分患者可能會出現腹瀉，導致脾胃虛寒癥狀加重。
2.孕婦
胖大海性寒，孕婦盲目服用胖大海會影響到胎兒，并且胖大海能促進腸胃蠕動，可能會讓孕婦出現腹瀉癥狀。孕婦體質比較差，腸胃功能比較弱，所以不適合服用胖大海。
3.糖尿病患者
胖大海中含有一定量的糖類，例如半乳糖與半乳糖乙酸，這些物質會升高體內血糖，如果糖尿病患者服用了胖大海，會導致血糖短時間內升高，進而影響到糖尿病患者的病情，所以血糖高的人不要服用胖大海。
結語：胖大海是常見的中藥，它能幫助人體緩解喉嚨不適、便秘等癥狀，所以此類人群可以適當服用胖大海。但是大家在用胖大海的時候，要控制服用量，也要看看自己的身體是否適合吃胖大海。
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