大多數需要藏紅花的傳統食譜都術以谷物為主，包括蓋飯，肉飯和鮮飯。
你可以找到一個需要藏紅花的食譜，或將其添加到基本食譜中。
一般來說，在四份含有300克大米的調味飯中加入大約30根藏紅花絲。在一份四人份的海鮮飯食譜中加入50根藏紅花絲。
5、將藏紅花加入甜點中一起吃
因為藏紅花具有類似于香草的風味特征，所以在許多通常以香草為主要風味的甜點中效果很好。這包括奶油蛋糕，普通糕點和甜面包。
對于奶油蛋糕，每四份只需在配方中添加一撮藏紅花。
對于糕點和普通餅干，按照食譜，每200克面粉需要15到20根藏紅花絲。請注意，黃油比人造黃油更能突出藏紅花的味道。
對于甜面包來說，每450克面粉中添加15根藏紅花絲可以產生一種微妙的味道，但如果你更喜歡味道更濃的面包，你可以添加多達60根藏紅花絲。
第一：懷孕期間的女性不要服用
通過很多的宮斗劇我們得知，在懷孕期間服用藏紅花具有流產的作用。所以說，懷孕期間的女性或者是準備懷孕的女性好不要服用藏紅花。藏紅花在我國民間主要就是作為一種墮胎藥，并且使用的時間非常的久。不過需要知道的是，藏紅花只有增加流產的概率，但是并沒有避孕的功效，千萬不能夠將藏紅花作為避孕藥來使用。另外，分娩之后的女性非常的適合服用藏紅花，具有產后補血的作用。
第二：注意副作用
服用藏紅花過量或者是不適宜的人群服用之后就容易產生副作用。專家建議，一些沒有氣血淤積癥狀的人群好不要經常服用藏紅花泡水，否則會導致皮膚出現潰瘍導致出血的情況，不利于身體健康。
第三：服用藏紅花不能夠過量
專家建議，每一次服用藏紅花的數量不能夠超過十克，否則對身體會產生不利的作用。這是因為藏紅花進入身體之后對于神經系統的作用比較強，具有一定的興奮作用。所以，如果我們大量的服用了藏紅花，很容易導致神經興奮過度，出現頭暈、失眠的癥狀，一些身體比較敏感的人群還有可能出現皮疹以及過敏性蕁麻疹等癥狀。
第四：藏紅花造假
現在市面上出現了很多造假的藏紅花，他們僅僅只有類似于藏紅花的外表，但卻沒有這些促進身體健康的功效。如果服用這些造假的藏紅花，不僅不能夠保健身體，反而有可能導致其他嚴重的疾病。所以在日常生活中購買藏紅花的時候，一定要注意挑選和分辨，千萬別貪圖便宜購買那些沒有生產標識的藏紅花。
結語：上文已經為大家介紹了藏紅花的功效，我們現在對藏紅花應該有了一些了解，它可以說是很常見的一種中藥物，能夠幫助人們預防多種疾病的出現，還能夠為人體提供一些營養物質，不過大家在吃藏紅花的時候要知道它的禁忌。
