其中，女性若出現痛經等不良癥狀，感到十分的難受，也可以選擇用當歸泡水喝，能起到極好的保健作用。
其中，當歸的吃法也有很多，為常見的便是利用當歸泡水喝，另外研磨成當歸粉也是不錯的選擇，能更好的被人體所吸收利用。
4、枸杞
枸杞是人們日常十分常見的一種中藥材，中醫認為，枸杞具有極好的補血美顏功效，對于氣血虛弱、手腳冰涼的女性發揮重要的滋補作用，其中對經血過少、月經不調更是尤為適用的，因此對于患有月經不調的女性多吃點枸杞是明智之選。
另外枸杞的食用方法也很多，其中利用枸杞泡水喝、燉湯、直接生吃都是極好的養生滋補方法。
此外，枸杞屬于溫性的食物，所以對于一些內火較大、腹瀉的人群則不宜食用，否則易使得紊亂正常的機能代謝。
二、如何調理月經不調
1、避免受寒
很多女性的體質本來就屬于寒性的，而寒氣是萬病之源，對于女性正常的經期產生極大的擾亂作用。所以說女性要想更好的調理月經不調，在日常一定要重視身體的防寒事項，其中腹部便是重點的保護部位。
此外，對于一些愛吃涼性食物的女性要管住嘴巴，少吃一些為好，因為吃很多涼性的食物也是加重人體內寒氣的重要途徑。
2、勞逸結合
現在的很多女性在家庭和工作中都能獨當一面，所以壓力自然會很大，但是經常處于一個高壓、過度勞累狀態很容易誘發月經不調。
因此，在日常需要形成一個規律的作息習慣，多休息，注重精力的蓄積，避免長期處于一個過度勞累的狀態中。
