3、增強(qiáng)抵抗力

　　日常養(yǎng)生的目的就是保持身體健康不生病，要想遠(yuǎn)離疾病，我們就得提高自身的抵抗力。我們平時(shí)可以適量食用何首烏，因?yàn)楹问诪蹩梢栽鰪?qiáng)機(jī)體抗寒能力，促進(jìn)體內(nèi)紅細(xì)胞的生長，對(duì)頭痛、失眠、盜汗都有一定的治療作用。

　　4、預(yù)防動(dòng)脈硬化

　　何首烏中的纖維蛋白具有很強(qiáng)的溶解活性，可以減少微血栓的形成，幫助我們預(yù)防心腦血管疾病。同時(shí)何首烏中含有豐富的卵磷脂，卵磷脂是構(gòu)成神經(jīng)組織、白細(xì)胞和細(xì)胞膜的主要成分，不僅可以預(yù)防動(dòng)脈硬化，同時(shí)也可以促進(jìn)毛發(fā)的生長。

　　二、如何食用何首烏

　　上文講了很多何首烏的功效，看到這兒，很多人都很好奇，何首烏應(yīng)該如何食用才能達(dá)到防治疾病的效果呢？今天小編給大家盤點(diǎn)了兩種何首烏的食用方法，這樣吃才可以達(dá)到很好的保健效果。

　　1、泡茶喝

　　何首烏簡單的食用方法就是將何首烏切片以后泡茶喝，不僅僅是曬干后的何首烏可以用來泡茶喝，新鮮的何首烏也可以切片泡茶喝。我們每次只要在茶杯中放入兩三片何首烏，用開水直接沖泡就可以飲用了。

　　何首烏茶有股淡淡的苦味，如果大家接受不了這樣的味道，不妨在茶水里加點(diǎn)白糖。

　　2、燉著吃

　　很多中藥材不僅可以用來治病，還可以用作烹飪，比如說人參、當(dāng)歸、枸杞等等。其實(shí)，何首烏也不例外，何首烏也可以用來做菜。

　　今天小編給大家推薦的是何首烏燉雞，我們可以將何首烏和枸杞、人參、黃芪等中藥材一起燉母雞吃。這樣我們在享受美食的過程中，身體也得到了很好的滋補(bǔ)。

　　結(jié)語：碩士生為了治療脫發(fā)，連服四個(gè)月何首烏導(dǎo)致肝衰竭終身亡，這則新聞讓人很是震驚，但畢竟是個(gè)別案例。如果我們能合理食用中藥材的話，中藥材對(duì)我們的身體健康是大有裨益的。比如說何首烏，何首烏具有養(yǎng)肝補(bǔ)腎、生發(fā)烏發(fā)和預(yù)防心血管疾病的保健效果，如果我們能巧妙食用它，何首烏還有治病的效果。

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