三、茯苓
茯苓味甘且淡、性平，是一種具有健脾和胃，寧神靜心功能的中藥。《本經》曰：“久服安魂養神，不饑延年。”在《普濟方》中也記載著服用茯苓可以令人長壽的方法，歷年的醫學家都把它當作一種常用的延年益壽的佳品。而且它的藥性比較溫和，沒有太多的服用禁忌，所以也受到了不少人的歡迎。
查閱典籍可以知道，末代皇后慈禧生前活了七十四歲，是一位少有的長壽皇后。除了身為女性這一天然的因素外，還有一個重要影響因素，那就是她經常食用藥膳。而在已經公布的資料當中，我們又能看到茯苓藥膳的食用頻率高，這也從側面印證了茯苓具有延年益壽的功能。
四、食用的方法
1、何首烏泡茶
常見的服用何首烏的方法有許多，但是通用的還是將何首烏用開水沖泡之后服用，這樣能夠有效的補充身體缺失的各種營養成分，同時起到滋補精血的作用。不過需要注意的是，盡管何首烏的性質不溫也不火，但是并不適合濕氣太重的朋友服用。
2、山藥熬粥
將山藥先切成薄片，洗干凈后取適量的粳米一起用小火煮之，這樣熬成的粥營養價值非常豐富，一年四季都可以食用。經常食用山藥粥可以健脾益氣，尤其對于糖尿病、腎炎等病癥有著不錯的治療效果。
3、茯苓研粉
在食用茯苓時可以將其研磨成細細的粉末，然后加入蜜糖調和均勻，每天早上起來的時候可以用來洗臉或清潔皮膚，有去除黑斑、滋潤皮膚的效果，長期使用還有防老去皺、強壯筋骨的神奇功能。
結語：以上就是編者給大家帶來的關于常見的一些具有延年益壽功效的中藥的介紹。古典中醫的文化博大精深，歷代的醫家們在漫長的時間里積累了許多寶貴的知識，而各種中藥材的藥效記載也是他們為珍貴的研究成果之一。生于現代的人們是如此的幸運，可以十分方便的購買到這些珍貴的藥材，不過需要注意的是，在服用之前好還是咨詢一下醫生，這樣才能保證大的發揮其延年益壽的功效。
