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　　測一測，你屬于氣虛嗎？

總體特征：元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等為主要特征
形體特征：肌肉松軟，不健壯
常見表現：平素說話聲音比較小，氣較短不喜歡說話，肢體容易疲倦，精神不振，頭暈，健忘，容易出汗，大便或正常，或便秘但不結硬，或便后有不盡感，舌頭呈淡紅，舌邊有齒痕，拿脈表現為脈弱

心理特征：性格內向，較膽小，不喜歡冒險
發病傾向：容易患上感冒或內臟下垂的疾病，如胃下垂、子宮脫垂、直腸脫垂等；或生病了不易痊愈
對外界環境適應能力：適應能力較差，在寒冷、大風以及炎熱天氣環境下更容易患病……[詳細]

　　　　氣虛體質調理

　　氣虛體質是指人的氣力不足，常常感到體力和精力缺乏，稍微勞作便有疲憊的感覺。氣虛體質常常表現在臟腑功能較弱，尤其是肺臟和脾臟的功能。該體質的人形體比較松弛，不挺拔，面色發白，小便發黃。由于常常感到疲憊，因此整個人感覺比較慵懶，說話有氣無力的……[詳細]

　　　　氣虛體質者補氣和泄氣的食材

　　氣，是人體基本的必需物質，由腎中的精氣、脾胃吸收運化的水谷之氣和肺吸入的空氣結合而成。氣虛就是體內元氣不足。氣虛體質是一種因一身之氣不足，導致以氣息低弱、臟腑功能低下為主要特征的體質狀態。由于氣虛體質者的機體免疫功能和抗病能力都比較低下，因此飲食應……[詳細]

　　　　氣虛體質的氣功鍛煉法

　　氣也是血液生成的物質基礎。《黃帝內經·靈樞·決氣》中指出：“中焦受氣取汁，變化而赤，是謂血。”就是說，位于中焦的脾胃接納食物，吸收其中的精微物質，經過人體的氣化作用變成紅色的液體，就叫做血。氣推動著血液在人體內循行不息，當一身的氣不足時，血液就無法滋養……[詳細]

　　測一測，你屬于陽虛嗎？

總體特征：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現為主要特征
形體特征：形體白胖，肌肉松軟，不健壯
常見表現：容易怕冷，手腳不溫，喜歡吃溫熱的飲食，對冷的飲食比較抗拒，精神不振，睡眠偏多，面色慘白，口唇顏色較淡，毛發容易脫落，大便稀薄，小便清長

心理特征：性格一般沉靜、內向
發病傾向：多為寒證的疾病，比如痰飲、腫脹、泄瀉、陽痿等
對外界環境適應能力：不耐受寒冷天氣、耐夏不耐冬，容易感受濕邪……[詳細]

　　　　中醫區分腎陽虛與腎陰虛

　　中醫認為，任何事物都分為陰陽兩個方面，人的腎也有腎陰和腎陽之分，腎功能障礙產生的原因可能是腎陰虛造成的，也可能是腎陽虛造成的，所以，補腎要查明原因，分型而補。
　　提示：腎陰虛的臨床表現：1．腰酸腿軟。2．口干、煩躁。3．手心發熱。4．愛出汗……[詳細]

　　　　怎樣調理陽虛體質

　　陽虛體質的人平素畏冷，手足不溫，易出汗;喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多。
　［適合的茶材］宜選補陽的茶材，例如冬蟲夏草、人參、核桃、姜、肉桂、花生等。
　［不適合的茶材］金銀花、蒲公英、白茅根、車前草、苦茶、冬瓜等 ……[詳細]

　　　　高麗紅參送給陽虛者

　　高麗參按照加工工藝可分為紅參、生曬參和白參。高麗紅參是將園參蒸熟后曬干或烘干而成，其藥性偏溫熱，具有補氣溫陽的作用。高麗生曬參足同莖經栽培六七年后采挖，去蘆頭，洗凈曬干而成，其藥性平和，以補氣作用為主。高麗白參是新鮮的園參經沸水浸燙后，浸于糖汁中……[詳細]

　　測一測，你屬于陰虛嗎？

總體特征：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現為主要特征
形體特征：體形偏瘦
常見表現：手足心熱，平時容易口燥咽干，口渴，喜歡喝冷飲，大便比較干燥，眼睛常覺得干澀，看東西模糊，唇色較紅微干，皮膚偏干，容易生皺紋，有烘熱感，眩暈耳鳴，睡眠差，小便短少

心理特征：一般性情容易急躁，平時外向好動、活潑
發病傾向：容易患上陰虛燥熱的病變，比如虛勞、遺精、失眠等，或者病后容易表現出陰虧的癥狀
對外界環境適應能力：平常受不到干燥、炎熱的感覺，喜歡冬天不喜歡夏天……[詳細]

　　　　上火虛實不同實火要瀉虛火要補

　　肝腎兩個臟腑如果有火，叫相火，而心火是君火。如果心被事物所觸動，情緒受到干擾，相火會隨著心動而妄動。相火妄動了精微物質就要悄悄流失、耗散了。很多人都知道，上火不能一概而論，要分虛和實。實火，也就是身體壯實人的上火。一般是陰還處于正常水平，但陽超過了，是絕……[詳細]

　　　　陰虛上火自我調理尤為重要

　　陰虛體質的人除了出現相應癥狀外，還容易“上火”。表現為性情急躁，心煩易怒，情緒易波動，動不動就要來“火氣”。所以，陰虛的人應該經常提醒自己安神定志，保持穩定心態，還要學會及時轉移不良情緒。
　　陰虛體質的形成既有先天不足的……[詳細]

　　　　陰虛體質養生法競爭活動少參加

　　精神調養：此體質主人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故。因此，平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，少參加爭勝負性的文娛活動。
　　飲食調理：三餐宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品。可多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳品……[詳細]

　　測一測，你屬于痰濕質嗎？

總體特征：痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現為主要特征。
形體特征：一般形體肥胖，腹部肥滿松軟
常見表現：面部皮膚油脂較多，比較多汗而且粘膩，胸悶，痰多，體重較重，容易困倦，喜歡吃肥膩的食物以及甜食

心理特征：性格偏溫和，穩重恭謙，和達，多善于忍耐
發病傾向：容易患糖尿病、中風、心臟病等病
對外界環境適應能力：對梅雨季節及潮濕環境適應能力較差，容易患濕證……[詳細]

　　　　痰濕體質的養生原則

　　脾是生痰之源，痰濕體質的養生主要是保護脾、不傷脾。脾的重要性，怎么說都不過分。“腎為先天之本”，“脾為后天之本”，人一旦脫離娘胎，作為獨立人生活在世界上，就得靠脾對飲食的吸收轉化輸布。金元時期，有一個非常有名的醫家李杲，專治脾胃病，他認為“百病皆由脾 ……[詳細]

　　　　痰濕體質應該怎樣調

　　第一，古人知道要想長壽不老，飯吃七八成飽，不要好吃的吃個死，不好吃的死不吃。吃飯速度不要太快。
　　第二，不要跟風美容。美容也要因人而異。痰濕的人吃水果太多就會不舒服，不會帶來美容的效果。
　　第三，不要吃夜宵，一定要吃早餐……[詳細]

　　　　痰濕體質的人容易得什么病

　　痰濕體質的人易感單純性肥胖，“胖人多痰濕，瘦人多內熱”，臨床觀察確實如此，痰濕體質的人很容易發胖。
　　痰濕體質肥胖基本上逃不脫高血壓的糾纏。尤其經常有胸悶、惡心、眩暈、腫脹的高血壓，多數是產生于痰濕體質，盡管有的人并不肥胖 ……[詳細]

　　測一測，你屬于濕熱質嗎？

總體特征：濕熱內蘊，以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現為主要特征
形體特征：形體中等或偏瘦
常見表現：平時面部污垢、油性分泌物較多，容易長痤瘡和粉刺，平時有口苦口干的現象，身體困重倦怠，心煩懈怠，大便燥結或粘滯，小便短赤，男性容易出現陰囊潮濕，女性容易出現帶下量多

心理特征：容易心煩急躁、易怒
發病傾向：容易在面部、背上長癤瘡、患黃疸以及其他火熱病證等
對外界環境適應能力：對潮濕環境或氣溫偏高(特別是夏末秋初)，濕熱交蒸的氣候較……[詳細]

　　　　濕熱體質的養生原則

　　保證肝膽疏泄暢達，通暢祛除濕熱的渠道，截斷滋生濕熱的源頭。疏肝利膽的佳方法就是情志暢達，情緒平穩，增加身體的柔韌性，使筋骨關節柔軟。肥甘厚膩、煙酒熬夜易釀生濕熱，務必戒之。二便是濕熱排泄的渠道，要多飲清水，二便暢通，大便不黏滯，小便不要很黃……[詳細]

　　　　濕熱體質應該怎樣調

　　飲食養生：少甜少酒，少辣少油。
　　少吃甜食、辛辣刺激的食物，少喝酒。所有食物里邊，濕熱之性大的就是酒。
以下食物較為適宜濕熱體質：綠豆、苦瓜、冬瓜、絲瓜、菜瓜、芹菜、薺菜、芥藍、竹筍、紫菜、海帶、四季豆、赤小豆、慧仁、西瓜、梨子……[詳細]

　　　　脾胃濕熱和肝膽濕熱的區別

　　脾胃濕熱是濕熱內蘊中焦所表現的證候。臨床表現為脘腹痞悶、嘔惡、厭食、肢體困重、大便溏瀉、小便短赤不清；或面目肌膚發黃、色鮮明如橘子、皮膚發癢或身熱起伏、汗出而熱不解。舌紅苔黃膩脈濡數。肝膽濕熱是濕熱郁結肝膽所表示的證候，臨床表示為脅肋脹痛、口苦納呆、嘔惡 ……[詳細]

　　測一測，你屬于氣郁質嗎？

總體特征：氣機郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現為主要特征。
形體特征：一般形體偏瘦
常見表現：面貌憂郁，神情常常是煩悶不樂的，胸肋有脹滿的感覺，動不動就嘆氣，噯氣打嗝，或者喉間有異物感，吞不下去吐不出來的感覺，睡眠較差，食欲減退，心悸膽怯，健忘，痰多，大便干

心理特征：性格內向，情緒不穩定，憂郁脆弱，敏感多疑
發病傾向：容易患抑郁、臟燥、百合病、失眠、梅核氣、驚恐等病癥
對外界環境適應能力：對精神刺激適應能力較差；不喜歡陰雨天氣……[詳細]

　　　　氣郁體質的養生原則

　　肝氣郁結是氣郁體質直觀上的薄弱環節，但是要想肝氣不郁結，除了疏肝理氣之外，還要“喂飽”它。要想馬兒跑得快，一定要讓馬兒吃草。要想讓肝疏泄有度、收放自如，就要使肝血充足。為什么呢？肝主藏血，正因為藏很多血，陰血根基牢，所以才能夠支持肝氣疏泄。肝形態上不動……[詳細]

　　　　氣郁體質應該這樣調

　　在飲食方面，氣郁體質的人比較適合橙子、橘子、柚子、陳皮、洋蔥、絲瓜、包心菜、香菜、蘿卜、檳榔、玫瑰花、茉莉花等食物，而龍眼、紅棗、葡萄干、蛋黃等可以補肝血。　氣郁的人也會上火，在清熱的時候一定要小心，不能太涼，尤其是女性。氣郁體質的人也可以少量飲酒……[詳細]

　　　　氣郁體質容易得什么病

　　生命在于運動，機體氣、水、血一刻不停地運行。只要運行不暢通，就會出現各種疾病。往往是氣病在先，進而痰濕、瘀血。這是因為氣為帥，氣行則水動血通。因此《素問舉痛論》說：“余知百病生于氣也。”抑郁癥患者里邊，經常可以見到氣郁體質的人，另外，有臟躁病，就是有點……[詳細]

　　測一測，你屬于淤血嗎？

　　　　四大穴位調養血瘀體質

　　主要經絡和穴位有任脈的神闕，背部膀眺經的隔俞、肝俞、委中，肝經的太沖、曲泉、期門，膽經的日月、五樞、維道，脾經的血海、三陰交，心包經的內關，大腸經的合谷、曲池。如果是改善瘀血體質，常用的穴位有神闕、隔俞、肝俞、太沖、三陰交、委中、曲池。它們的作用有點類似于當歸……[詳細]

　　　　血瘀體質怎樣進行飲食調養

　　血瘀體質的人一定要少喝酒，酒雖然有活血作用，但是傷肝。活血短暫，傷肝永久，要論取舍，少喝為佳。可以少量地飲用紅葡萄酒、糯米甜酒，既可活血化瘀，對肝臟又構不成嚴重影響，尤其適合女性。廣東人冬天很愛吃的糯米甜醋燉豬腳對瘀血體質的人很好。具體做法：把豬腳洗干凈， ……[詳細]

　　　　血瘀體質怎樣起居調養

　　有的人一天十幾個小時用電腦，坐姿不正確，形體長期彎腰駝背，對心肺功能肯定有影響。心是君主之官，肺是相輔之官，身體的“君主”和“宰相”總是憋屈不展，身體能好嗎？所以，要多活動、多運動，心肺功能就被喚起、被振奮，這樣才能有助于消散瘀血。坐著看電腦、出門坐汽車……[詳細]

　　測一測，你屬于特稟質嗎？

總體特征：具有先天性稟賦或者先天性遺傳性疾病的體質，包括過敏體質、先天性畸形等
形體特征：過敏體質者一般無特殊；先天稟賦異常者或有畸形，或有生理缺陷
常見表現：過敏體質者常見哮喘、風團、咽癢、鼻塞、噴嚏等；患遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性特征；患胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個體生長發育及相關疾病特征

心理特征：隨稟質不同情況各異
發病傾向：過敏體質者易患哮喘、蕁麻疹、花粉癥及藥物過敏等；遺傳性疾病如血友病、先天愚型等
對外界環境適應能力：適應能力差，如過敏體質者則對過敏季節適應能力很差……[詳細]

　　　　特稟體質的養生原則

　　飲食宜清淡、均衡，粗細搭配適當，葷素配伍合理。少食蕎麥（含致敏物質蕎麥熒光素）、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥膻發物及含致敏物質的食物。居室宜通風良好。保持室內清潔，被褥、床單要經常洗曬……[詳細]

　　　　特稟體質應常吃這四種食物

　　特稟體質的人日常生活應注意什么？要在起居上避免過敏原。保持室內清潔、通風，被褥、床單要經常洗曬，可防止對塵螨過敏。室內裝修后不宜立即搬進居住，應打開窗戶，讓油漆、甲醛等化學物質揮發干凈后再搬進新居。春季室外花粉較多時，要減少室外活動時間，可防止對花粉過敏……[詳細]

　　　　特稟體質的經絡調養

　　《甲乙經》記載：“腰痛不得轉側，章門主之”；《千金方》云：“主飲食不化，入腹不出，熱中不嗜食，若吞而聞食臭，傷飽，身黃，痛羸瘦”；《圖翼》云：“主治兩脅積氣如卵石，膨脹腸鳴，食不僅經，胸脅痛”；《圣齊總錄》中還說：“章門二穴，脾之募……治腸鳴盈盈然食不……[詳細]

　　測一測，你屬于平和質嗎？

總體特征：陰陽氣血調和，理想的人體體質，和諧生命的范本
形體特征：體形勻稱健壯
常見表現：面色、膚色潤澤，頭發稠密有光澤，目光有神，鼻色明朗，嗅覺通利，味覺正常，唇色紅潤，精力充沛，不易疲勞，耐受寒熱，睡眠安和，胃口良好，二便正常

心理特征：性格隨和開朗
發病傾向：平素患病較少
對外界環境適應能力：對自然環境和社會環境適應能力較強……[詳細]

　　　　什么是平和體質

　　首先要注意飲食營養衛生。要求在日常生活中必須做到飲食及餐具清一日三餐能定時進食，飲食五味調和，不偏嗜肥甘厚味，不過饑過飯后宜緩行百步，食后忌即臥，飽勿急行，飯后宜摩腹，促進消化系統的功能其次是防病于未然。通過選擇有關的食物以達到預防一些疾病發生的目的……[詳細]

　　　　飲食調養預防為主因人制宜

　　　　從容心態包容一切快樂一世一生

　　“人活著不能為養生而養生，而要活得有價值，活得愉快。心態平衡是好的養生。”已經70歲的黃麗娟一語中的，表明了自己的養生觀點。她認為，人要有信仰、信念和精神追求，體現在事業上，就看為百姓做出了多大貢獻；體現在人際交往中，就看有無寬大的心胸；體現在逆境中……[詳細]

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