時光飛逝，轉眼間我們已經迎來了盛夏時節，這個時節天氣特別炎熱，陽光也格外灼曬，所以很容易導致中暑。那么夏季人們該如何解暑呢？解暑吃什么好呢？本期民福康養生專題將為您介紹夏季解暑的相關內容~
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1.隨時閉目養神
2.得空就做深呼吸
3.堅持午間小睡
4.尤其不要生氣
5.盡量“不妄作勞”
6.讀書習字靜心
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簡單方法幫你消暑解暑
隨著氣溫的不斷攀升，中暑現象越來越嚴重，如何解暑呢?
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認清中暑解暑效果好
伴隨著高溫的來襲，只有清楚的認識了中暑才能有效的解暑。
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野外這樣做不中暑
野外中暑的危害很多，你知道野外中暑怎么辦嗎?
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牢記6大原則巧解暑
夏季要注意滋陰，一些滋陰的食物可以有效的幫助我們解暑。
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西瓜是瓜類中清暑解渴的首選。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴或者其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助食治療。西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎湯”之稱。
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四季豆是菜豆的別名，菜豆是豆科菜豆種的栽培品種，學名：Phaseolus vulgaris L.又名：蕓豆，蕓扁豆、豆角等，為一年生草本植物。在浙江衢州叫做清明豆，在中國北方叫眉豆，在四川等一些華中地區叫做四季豆，是餐桌上的常見蔬菜之一。
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綠豆是一種常見的雜糧，有清熱解毒，降火消暑的功效，在夏天飲用非常好。而綠豆粥則是用綠豆和大米為主要材料制作而成的粥。綠豆粥是一種天然的健康食品，比起吃冷飲要好很多。
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絲瓜是一種比較清熱解毒的食物，人們到了夏天就會做湯喝，絲瓜不僅有清涼解毒的功效，還有抗過敏、美容之效。大家知道絲瓜怎么吃好吃嗎?怎么吃絲瓜比較好呢?喜歡吃絲瓜的朋友快看過來吧。
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夏天，人們為了消暑解渴，會到處找一些解暑的水果。荔枝的營養價值很高，對于身體的營養補給特別有利。你看它半透明凝脂狀，就會聯想到光滑的皮膚，而事實上，荔枝真的對皮膚有好處。荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環。
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夏天，是個愛流汗的季節，這個時候就應該吃一些清涼解暑的食物。絲瓜有清熱解暑的功效。歷代醫藥典籍及其《本草綱目》皆說絲瓜能“清熱利腸”。暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時烹煮時間不宜長，好能保持絲瓜的鮮綠色澤。
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冬瓜是一種營養價值很高的食物，不僅能夠潤肺生津，化痰止渴，利尿消腫，還可以用于暑熱口渴、痰熱咳喘、水腫消渴等癥狀。除此之外，還有另外一些功效。冬瓜的做法其實很多，有的人炒著吃，有的人做湯喝，有的人搭配別的食物。
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中醫推薦夏季解暑降溫方
生姜除了補助人體內的陽氣之外，對一些虛寒型的胃病、干嘔、也有一定的食療作用。
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中醫不外傳的泡腳“米”方
泡腳可以驅除體內因濕熱過重而引起的暑濕，從而減少夏季感冒的幾率。
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1.進行適當的閉目養神，也是一種健康的生活措施。
2.緊張的時候是需要做深呼吸的，但是如果你想要遠離中暑的話。
3.午睡也是緩解精神勁張的措施，適當的進行午睡就是一種健康的生活狀態。
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中醫推薦10大消暑食材
大熱天很多人的胃口就會不好，消化功能下降。
進入夏天，天氣逐漸變得炎熱，不少男人也因此更容易上火。芹菜具有降血壓、降血脂的作用。炎炎夏日，男人往往感到口干舌燥氣喘心煩，身體不適，男人常吃些芹菜有助于清熱解毒，防病強身。肝火過旺，皮膚粗糙及經常失眠、頭疼的人可適當多吃些。
隨著年齡的增加，人的新陳代謝會變得緩慢，細胞更替的速度也會變得緩慢，同時細胞修復的能力也會下降。老人衰老的不僅是表面皮膚，而是內臟器官也在衰老，更重要的是年齡越大，腎氣就會更加不足，年齡大的人比年輕人更怕冷，老人一旦中暑還會比較嚴重。
- 夏季防暑是一件大事，如何防暑解暑呢?不同的人群會有不同的方法。
- 夏季孕婦如何防暑很重要。那么針對于孕婦夏季如何消暑，孕婦吃什么好呢。
- 夏季高溫天氣增多，中暑現象頻發，中暑對身體健康很有影響，小兒中暑怎么辦呢?
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生活中解暑的方法還有很多，但是，解暑的終目的是要讓身體變得健康，要是做了一些不該做的事情，往往還會傷害健康，同時，在解暑過程中，有些事情好要避免,這些誤區好不要有。
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夏天解暑降溫謹記這些
在夏天，要是能夠吃上冷飲，那無疑是舒服的，但冷飲要少吃。
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解暑7大誤區逐個擊破
現在已經進入6月中旬啦，趕緊來看看下文介紹的這些解暑誤區吧!
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夏季大量喝水或致昏迷
許多市民喜歡將冰水當成解暑良品。專家指出，短時間內大量喝冰水容易造成水中毒。
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這么解暑壞了你的氣色
解暑降溫是夏季重要的事情，很多的人都喜歡喝冰啤，吃冰淇淋。
