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中醫《黃帝內經》認為，自然界夏季陽氣最旺，人體的陽氣在夏天達到最高值。此時，人體陽氣旺盛，經絡氣血流通，是溫煦體內陽氣、驅散內伏寒邪的最佳時機。夏季暑熱濕氣重，日照時間延長，人們的睡眠時間和飲食量逐漸減少。

在二十四節氣中，立夏系夏季開始。“立夏”的“夏”是“大”的意思，是指春天播種的植物已經直立長大了。在天文學上，立夏表示..

今年立夏準確時間5月5日10時20分

　根據國家天文臺出版的《中國天文年歷》，今年立夏的準確時間為5月5日10時20分。天文專家表示，社會上流傳的立夏時間其他版本可能是由于編印時的粗心所致，以致以訛傳訛，肯定是不準確的。公眾一定要以國家天文臺出版的《中國天文年歷》為準。
各地的立夏習俗

對今人來說，立夏不過是一個節氣，表明春天結束，夏日由此開始而已。可是，我們的先人卻把立夏當作一個重要的日子來對待。舊俗立夏日又為民間傳統節日，稱“立夏節。”古代天子率百官迎夏于南郊，并舉行祭祀炎帝、祝融的儀式。到明代民..
盤點立夏的由來

每年5月5日或6日時，“斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，太陽到達黃經45°，故名立夏也，2011年5月6日，農歷4月4日，星期五為2011立夏。立夏節氣在戰國末年(公元前239年)就已經確立了，立夏預示著季節的轉換，為古時按農歷劃分四季之夏季開始的日子。如《逸周書·時訊解》云：..

農諺說得好：“立夏不下，犁耙高掛。”“立夏無雨，碓頭無米。”民間還有畏忌夏季炎熱而稱體重的習俗，據說這一天稱了體重之后，就不怕夏季炎熱，不會消瘦，否則會有病災纏身。江西一帶還有立夏飲茶習俗，說是不飲立夏茶，會一夏苦難熬。早在古代的君王..
　中醫《黃帝內經》認為，自然界夏季陽氣最旺，人體的陽氣在夏天達到最高值。此時，人體陽氣旺盛，經絡氣血流通，是溫煦體內陽氣、驅散內伏寒邪的最佳時機。夏季暑熱濕氣重，日照時間延長，人們的睡眠時間和飲食量逐漸減少，再加上出汗增多..
立夏前后冷暖空氣交匯頻繁，人們免疫機能隨之逐漸下降，病菌易感性增強，造成腸胃抗病功能較弱，感冒發燒、腸胃不適也益發猖獗起來。民俗里，立夏有“嘗新”的風俗，在立夏這天吃一些新鮮的水果、蔬菜，這種做法對人的身體是很有好處的，這一天可以吃一些竹筍、櫻桃..
　清晨給肌膚喂飽水：保濕補水的工作相較于防曬簡單了許多，只需要備上一款好用的保濕水和一些壓縮面膜就OK了。每天早晨早十分鐘起床，將壓縮面膜搭配保濕水一起使用，敷于面部大概5分鐘左右即可，清晨讓肌膚喝飽水，能保證一天肌膚水潤不干燥..

夏季到來，人體大量出汗造成體液流失，長時間消耗易造成人體均衡失調，此時“燥氣”上升，降燥要及時。食補有方：苦藠鵝掌鍋：苦藠具有清熱、降燥的作用，鵝掌富含膠原蛋白，這道湯不僅是夏季養生美味，也是女性朋友的養顏美容佳品。養胃有理：一到夏季，天氣炎熱，人體出汗后體內水分丟失較多，脾胃的消化功能較差，因此夏季養胃這個環節很重要..

食醋催眠：有些人長途旅行后，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲后靜心閉目，不久便會入睡。水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果..
夏季進補的食譜應以清熱化濕、清心補脾為主。這是因為在炎熱的夏季若用滋膩溫熱的滋補品，如阿膠、鹿茸、紅參、附子、首烏、熟地等反而會“火上加油”，適得其反..
立夏后，暑熱逼人，容易令人煩躁傷心，食欲也會有所下降。所以飲食宜清淡，應以易消化、富含維生素的食物為主，盡量少吃大魚大肉和油膩辛辣的食物。不妨多吃蓮子..
立夏時節，時值乾卦，自然界的變化是陽氣漸長、陰氣漸弱，相對于人體臟腑來說，是肝氣漸弱，心氣漸強，此時的立夏飲食原則是增酸減苦，補腎助肝，調養胃氣..
先將豬肚子洗干凈，蓮子(去心)用水泡發，然后放入豬肚內，用線縫合，將豬肚放入鍋內，加清水燉熟透;后撈出晾涼，將豬肚切成均勻細絲、蔥、蒜調料，同蓮子放入盤中，將香油、精鹽..

立夏養生之道心情舒暢度夏季

5月5日是24個節氣中的立夏之日。此時，“斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也”。《素問·四氣調神大論》曰：“夏三月，此謂蕃秀;天地氣交，萬物華實。”夏三月是指從立夏到立秋前，包括立夏、小滿、芒種、夏至
夏季心理疾病為何容易高發

在悶熱高溫的夏季，人體新陳代謝旺盛，容易感覺疲勞，如果每天的睡眠質量不好，就會直接使人渾身乏力、煩躁不安。醫生告訴記者，睡覺時人體的免疫功能加強，有利于抗病。因此，提高夏季睡眠質量，對緩解夏季“亞健康”至關重要。
立夏后焦慮情緒易加重靜心養心度立夏

立夏過后，人們普遍會感到氣溫明顯升高，雨水增多，漸漸迎來炎熱的夏季。此時，人們不僅換上略顯清涼的夏裝，同時還難免會出現悶熱煩躁的情緒。對此，專家提醒市民，立夏過后，特別要注意靜心養心，尤其是在出汗后要及時補充水份

上班族立夏養心宜午休

由于“立夏”時天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。夏季正午1點到3點氣溫最高，人容易出汗，午飯后，消化道的血供增多，大腦血液供應相對減少，為了防止睡眠不足的“夏打盹”
立夏養生要養心三種運動健身心

立夏以后，隨著溫度的增高，汗液排量的加大以及室外活動的減少，老年人和經常久坐的白領一族容易出現不同程度的氣滯血瘀癥狀，如何促使氣血流通，心脈無阻，進而預防心血管疾患的發生呢?方能較好的保護心血管健康
立夏養生養護心陽最重要

5月5日是24個節氣中的立夏之日。此時，“斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也”。《素問·四氣調神大論》曰：“夏三月，此謂蕃秀;天地氣交，萬物華實。”夏三月是指從立夏到立秋前，包括立夏、小滿、芒種

立夏新風標：戒驕戒躁享受睡眠

養生專家張東生提醒說，立夏以后，氣溫普遍升高，會導致人體大量出汗。汗液本身是無味的，只是汗液長時間滯留在皮膚和貼身內衣上，便會發酵變質而有臭味。因此，出汗時要及時消汗，否則易患濕疹和汗斑。另外，貼身內衣面料要選擇具有良好的透氣性、吸濕性、排濕性和散
立夏節氣流行于各省的諺語

立夏時的晴雨、溫度高低、是否有雷雨等，有時對以后的天氣和收成有預示的意義。如河南有“立夏不下雨，犁耙高掛起”的農諺。意思是立夏不下雨，就沒有收成了。還有諺語：“立夏蚯蚓出，麥子麥芒生，晝夜灌漿忙，又是好收成”，同一道理，一般雨后都有蚯蚓，立夏有雨就有好收成。
立夏小心3種疾病“乘火打劫”

中醫專家說，“立夏”后，氣溫會明顯升高，雨水也會增多，天氣驟變常會誘發或加重頭痛。此外，季節交錯對人體情緒會有影響，氣溫、氣壓升高，對心血管疾病、高血壓病人影響較大，老年人易出現氣滯血瘀。此時，要調劑飲食、補充水分、調整情緒、注意休息。

立夏養生-因人而異

中醫認為“夏氣與心氣相通”，“汗為心液”，立夏養生要早睡早起，注意養陽，方能與萬物生長之勢相應。因此，要避免大汗淋漓，“過汗”傷陽。還要保持愉快的心情，切勿發怒。另外，對不同的身體情況應采取不同的調養方式。
立夏各地風俗

舊時，鄉間用赤豆、黃豆、黑豆、青豆、綠豆等五色豆拌合白粳米煮成“五色飯”，后演變改為倭豆肉煮糯米飯，菜有莧菜黃魚羹，稱吃“立夏飯”。用紅茶或胡桃殼煮蛋，稱“立夏蛋”，相互饋送。用彩線編織蛋套，掛在孩子胸前
立夏四大養生秘笈，捍衛你的健康

今年5月5日為立夏節氣，此時天氣逐漸炎熱，萬物繁茂，人們的生理狀態也發生一定的改變。夏季與心氣相通，夏季有利于心臟的生理活動。順四時是養生的首要原則，因此，要順應節氣的變化，注意養心臟。應重視立夏養生，平和過度到夏季。