立春是二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣，立春意味著春天的開始，立春節(jié)氣很多地方都有不同的風(fēng)俗習(xí)慣。立春時節(jié)天氣還會忽冷忽熱，在這個階段一定要當(dāng)心“倒春寒”的侵?jǐn)_ ，平時千萬不要隨便脫掉衣服防止感冒來襲。春天養(yǎng)肝護(hù)肝是第一要務(wù)，平時一定要注意飲食清淡，規(guī)律睡眠，切記不要暴怒，保持心境恬愉，調(diào)養(yǎng)出佳精神狀態(tài)。立春節(jié)氣吃什么比較好？春季常見病服用哪些保健品效果顯著？民福康養(yǎng)生本期立春專題為您一一解答~
《月令七十二候集解》：“正月節(jié)，立，建始也……立夏秋冬同。”立春，春季開始的節(jié)氣。
一進(jìn)立春后，氣溫逐漸回暖，萬物開始復(fù)蘇，被整個寒冬侵襲的人們，也都躍躍欲試的想要甩開膀子。
寒冷的冬天總算是要熬出頭了，盼來盼去終于要立春了，春是溫暖，鳥語花香;春是生長，耕耘播種。
迎春是立春非常重要的一個活動，在以前需要事先必須做好準(zhǔn)備，進(jìn)行預(yù)演，也被人們稱為演春。
春季要重視養(yǎng)肝。在清晨剛醒來或工作勞累時，伸一伸懶腰會有說不出的愜意。其實(shí)，這是人體自我保健，特別是對肝臟保健的一種條件反射。
立春之后自然界生機(jī)勃勃，萬物欣欣向榮，人們要做到早睡早起，早晨去散散步，放松自己的形體，使情志隨著春天生發(fā)之氣而不可違背它。
早睡早起身體好
春天我們每個人都應(yīng)該養(yǎng)成經(jīng)常梳頭的好習(xí)慣，每天梳頭一百下，可以達(dá)到很好的保健效果。因?yàn)槭犷^時毛孔會得到舒展，代謝能力增加，可以補(bǔ)充陽氣。
立春的時候，是冬去春來的轉(zhuǎn)折期，這個時間也是寒向暖過渡的時期，此時冬季還尚未完全結(jié)束，氣溫還未轉(zhuǎn)暖，所以人們不能過早減掉冬衣。
立春保暖很重要北方立春比較有代表性的食品是蘿卜，吃蘿卜主要有啃、切片、切絲、做餡等多種形式。立春的時候吃蘿卜可以解春困，還可以增強(qiáng)婦女的生育機(jī)能，所以所立春的蘿卜又稱為“子孫蘿卜”。
菠菜中含有豐富的鐵，但有的專家認(rèn)為菠菜中的鐵不易被人體吸收。菠菜的補(bǔ)血作用與其含有豐富的胡蘿卜素、維生素C有關(guān)。維生素是還原劑，能將體內(nèi)的三價鐵還原為二價鐵，以便于人體吸收。
立春養(yǎng)生吃豆芽。我們可以食用的芽也有很多，比如說豆芽、萵苣等等。春季吃豆芽很好，因?yàn)槎寡坑邪l(fā)散的功能，吃豆芽不但能祛濕，還會幫助人體產(chǎn)生陽氣。
古諺語:“百草回芽,舊病萌發(fā)。”可見立春后是疾病多發(fā)的季節(jié)。春天的多發(fā)病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹等。
早春我國的大部分地區(qū)還是比較寒冷的，這個時候不建議大家立馬就減衣服，這樣很可能會導(dǎo)致感冒或者是關(guān)節(jié)炎。
春天肝氣生發(fā)，肝在情緒主怒，會出現(xiàn)火氣漸長，爆發(fā)指數(shù)增加，應(yīng)調(diào)控情緒，多聽笑話，多看喜劇，保持情緒通暢。
春季氣候特點(diǎn)以習(xí)尚為主令。《黃帝內(nèi)經(jīng)》載：“風(fēng)者，百病之始也。”是由于其他幾種邪氣是借助于風(fēng)邪侵入人體的。
