水中放醋，治腳臭，祛除腳臭、 治腳氣、促進血液循環、祛除風濕。

　　水中放生姜、陳皮、薄荷，治脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪。

　　足療泡腳的注意事項

　　水中放白芍、益母草、當歸，治痛經，痛經一般是體寒或氣滯血瘀引起， 白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈;益母草去瘀生新，活血調經;當歸補血活血、調經止痛，還可以使皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。

　　在泡腳的水里放上一些花椒的話，也是有一定的好處的，是可以祛除我們的腳臭，還可以除去身體的濕氣，并且還有利于血液的循環，可以增加更多的陽氣，并且可以有效的預防陰虛。

　　水中放干姜，治風濕骨痛、怕冷怕涼→干姜溫中散寒、回歸通脈。

　　水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克，緩解糖尿病(陰虛所致)，花椒祛濕;黃芪補氣固表;透 骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體， 發揮藥力。

　　足療養生簡便易行俗話說“人老腳先老”、“寒從腳下起”、“小看腳一雙，頭上增層霜”，這說明了腳的健康不僅關系到人的健康，而且和人的壽命有很大關系。因為腳掌有無數神經末梢，與大腦緊緊相連，同時又密布眾多的血管，故有人的“第二心臟”之稱。

　　另外，腳掌遠離心臟，血液供應少，表面脂肪薄，保溫力差，且與上呼吸道尤其是鼻腔粘膜有密切的神經聯系，所以腳掌一旦受寒，就可引起上呼吸道局部溫度下降和抵抗力減弱，導致感冒等多種疾病。

　　足療作為一種良性刺激，可使自主神經和內分泌系統功能得到調節，并有益于大腦細胞增生，增強人的記憶力，同時能使體表血管擴張，血液循環得到改善。可見，足療對人的身心健康是大有裨益的。

　　如何確認泡腳效果

　　有什么表現算是泡腳好了呢?其實就是感覺身上有點潮濕了，額頭感覺有汗了就是好了，不能出大汗，出汗太多也不好，微微的有汗就表明你的經絡通暢了。

　　泡腳的佳時間

　　泡腳一般在晚上進行。一般來說，以晚上9點泡腳為宜，該時泡腳，是補腎氣的佳時刻。

　　泡腳佳時長

　　雖然沐足對肩背腰腿關節疼痛、失眠、皮膚瘙癢和咳喘等當季常見病、多發病的保健效果不錯，但要注意根據個人體質和疾病控制好浴足時間的時間，一味用熱水長時間浸泡對身體健康并沒有好處。

　　結語：足療泡腳的好處很多，一年四季都適合泡腳，如果我們能很好的利用好泡腳的時間身體強壯，長命百歲根本不是什么問題，泡腳是有佳的時間的，晚上9點左右泡腳是不錯的選擇，趕緊試試看。