也可以先刮完再泡腳，效果會更好一些。如果腳皮有點發硬，可在水里加點點鹽。

　　手把手教你做足療

　　一、含苞未放：把腳擦干，之后涂抹潤膚油。

　　二、金魚擺尾：雙手橫向拍打雙腳外側，起到放松小腿肌肉的作用。

　　三、隔墻有耳：雙手握住一只腳，向內稍用力擠壓。

　　四、仙鶴展翅：雙手在腳背處上下搓熱整個腳部，起到循環血液的作用。

　　五、細水長流：點住腳心輕壓，有助于身體排泄廢物。

　　六、蜻蜓點水：輕刮大腳趾，能夠改善頭痛頭暈，有助睡眠。

　　七、火燒連營：中指、食指關節按壓腳底穴位，能夠緩解胸悶癥狀。

　　八、仙人指路：食指輕刮腳趾，達到舒筋活血的作用。

　　九、重于泰山：雙手輕輕擠壓腳側，能提高人體的免疫力。

　　十、排山倒海：雙手交錯按壓腳背與腳心。

　　十一、足部按摩：雙手輕輕擠壓腳側，能提高人體的免疫力。

　　十二、大功告成：雙手輕捏腳背穴位，能緩解頭痛頭暈等癥狀。

　　足部按摩注意事項

　　1.按摩室要空氣新鮮，溫度適宜，避免賓客受風著涼。夏天按摩時不可用風扇吹賓客雙足。

　　2.按摩前，保健按摩師與賓客要洗凈手、足，剪短指(趾)甲，以防損傷皮膚及交叉感染。并備好按摩巾、按摩膏等所需用品。

　　3.按摩開始時，心須先探查心臟反射區，并按輕、中、重3種手法力度進行。在了解心臟是否正常的情況下，再決定按摩力度及施術方案，以免發生意外。

　　4.飯前0.5h及飯后1h內不宜做足部按摩。饑餓易引起低血糖、虛脫;進食后進行足部按摩會進一步刺激胃腸蠕動，加重胃腸負荷，引起胃腸功能紊亂。

　　結語：通過以上文章介紹我們是不是對家庭足療的相關知識介紹有了一定的了解了呢，我們都知道我們足底的穴位非常多的，做好足部保健能幫助我們養生延壽的，希望以上介紹的知識能幫到大家的哦。