3、橫著來回的反復按摩腳底和腳趾的交界處，大約進行兩分鐘就可以了。
4、 之后再橫著方向的按摩斜方肌和肺部反射區位置，然后從下往上的方向按摩支氣管反射區，這兩項活動共進行2分鐘。
5、然后再按摩甲狀腺與食道反射區方法是由下向上進行1分鐘。
6、 對于左腳心臟、脾臟，右腳肝臟、膽囊等部位進行點壓按摩，中醫提醒一定要認識清楚足底按摩穴位圖哦，這些反射區按摩共1分鐘就可以。
7、圍著腳部的腎臟反射區對于腹腔神經叢進行轉圈按摩1分鐘。
8、 對于胃、胰、十二指腸等反射區按摩的方向是從上往下移動，保持按摩2分鐘。
9、對于小腸反射區的按摩方式主要也是進行點壓的方式從上倒下按摩，維持一分鐘即可。
每天晚上搓腳心上百次會對身體很好，腳底有很多穴位，具體是什么穴位一般的人也不會太清楚，但整體用手掌搓腳心很管用，延年益壽。試試吧。可以轉告你的家人朋友。
足部穴位很多，通過穴位按摩，可消除人的疲勞，減輕壓力，治療失眠。可取穴位足三里、太沖、三陰交等。失眠的話不用按腳，按耳朵也可以，整個耳朵用手捏住，用拇指先撮耳背撮熱，再用食指由上至下，搓揉耳朵內部，在按摩耳朵下方和下頜相連接的部位，后撮臉(應該說是整個面部)撮熱。早晚一次，包你精神!
失眠。搓腳跟!
如果暈車，那就經常揉按無名指和小指指根下1CM;
腎不好，就按腎，但是力度不能大，否則傷內臟!
如果想美容的話，那就搓按肺(左右都要)和橫行結腸-下行結腸-S狀結腸，兩個部位各按摩5分鐘，有排毒的功效!
如果有高血壓、心臟病等，那就揉按大拇指下的內關節出和心臟處，有疏通血管的功效;
如果有經常性頭痛、風寒等，那就揉按大拇指內兩側，有加深腦部供氧的作用;
如果睡覺后，肩膀疼，那就按摩無名指指根出外側，可以適當擴大范圍揉按;
結語：通過以上文章介紹我們是不是對足底按摩的相關知識介紹有了一定的了解了呢，足底按摩的好處還是蠻多的，以上介紹的足底按摩的手法可以幫助我們很好的促進血液循環，幫助我們強身健體的。
