8、失眠：泡腳+花椒
用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進睡眠效果更好。其實方法也很簡單，用一個棉布包50克花椒，用繩系緊，加水煮開后用這個水泡腳即可。花椒包可以反復利用，用一個星期左右再換新的就可以了。
9、皸裂：泡腳+橘子皮
很多南方人，習慣了南方的濕潤，到了北方，干燥的天氣，手腳就開始出現皸裂，抹什么都不見效。不妨用橘子皮泡腳可以增強血液循環，進而緩解皮膚干燥。
先用一小杯開水沖泡一個小時，再倒在盆里兌上熱水，泡手泡腳，還一邊用橘子皮在腳后跟等干燥部位反復擦，兩三天后手腳的干裂就會大大緩解。
10、足跟痛：泡腳+醋
有的人經常足跟痛，難以走路。足跟痛是由于足跟的骨質、關節、筋膜等處病變引起的疾病，消除足跟痛可以在泡腳時加點醋。
取1000毫升食醋加熱至沸騰，待溫度適宜時，浸泡患腳，每次20~30分鐘，每日1~2次，連用15天為1個療程。不僅可以祛除風濕，讓雙腳獲得舒緩，促進血液循環，還有助于消除霉菌、腳癬、皮膚病等。
1、促進血液循環體溫與血液循環有密切的關系，熱水沐足可以改善足部和全身血液循環。有人做過測試，一個健康的人用40-50℃的水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加10-13倍。
2、促進新陳代謝熱水泡腳促進了足部和全身的血液循環，從而調節各內分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進新陳代謝。
3、消除疲勞研究發現，運動員在經過一天劇烈運動后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，用43℃的水浸泡雙足30分鐘后，進行采血檢查，約下降5毫克，經過一段沐足時間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復到幾乎感覺不到疲勞時血中的乳酸水平。
4、改善睡眠足部有豐富的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳的溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，此時人處于安靜休息狀態，從而改善睡眠，消除失眠癥。
5、祛病保健中醫講“上病下治”，泡腳時加一些中藥，可以起到祛病保健的作用，這就是古代早的足療法。因而早在幾千年前，中醫就很重視對雙腳的保養，并用泡腳來防病治病。
晚上9點泡腳養腎
專家建議晚9點泡腳能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于體內血液循環。
結語：原來高血壓患者，平時洗腳加菊花，竟然有降壓效果，而經常失眠的話，加些花椒，這樣能夠促進睡覺的，泡腳加醋能夠緩解足跟痛等等，以上這處泡腳方對大家都是有好處的，而且原料還很簡單的哦。
