并且泡腳還可以有效改善睡眠，用醋泡完腳之后，身心得到放松，無壓一身輕，便可以美美的進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。如果你有失眠的困擾，不妨來用醋泡個(gè)腳，不僅可以抗衰美容，還能逃離失眠的魔掌!

　　3、生姜

　　生姜是我們餐桌上常吃的一種食材，生姜不僅可以作為美食享用，用生姜來進(jìn)行泡腳，對(duì)于秋季養(yǎng)生也是起到關(guān)鍵作用的。

　　生姜泡腳的好處很多，秋季是一個(gè)晝夜溫差大，易患感冒的季節(jié)，稍不注意保暖，便會(huì)感染上風(fēng)寒，從而引起感冒頭疼的癥狀。

　　我們選擇生姜進(jìn)行泡腳，可以有效預(yù)防治療感冒，將雙腳慢慢放入40度左右的熱姜水中，浸泡到腳面出現(xiàn)發(fā)紅跡象為宜，并且在泡腳過程中要控制好水溫，這樣有利于生姜中驅(qū)寒保暖的物質(zhì)借助熱水的熱力滲透到足部的毛細(xì)血管里面，這樣人體才能很好的吸收生姜水中的有效成分，從而達(dá)到治療感冒，驅(qū)寒保暖的作用。

　　這里需要提醒的是，在泡腳的時(shí)候時(shí)間需要控制在15到30分鐘之間，不能過長(zhǎng)，同時(shí)泡腳的水溫不宜過高，一般在45℃左右，以自己腳部的承受能力為基準(zhǔn)，這樣才能很好的起到泡腳養(yǎng)生的作用。

　　二、保護(hù)雙腳的方法

　　1、足部保暖關(guān)鍵

　　人們常說，寒從底來，腳部很容易受到寒氣的侵襲，腎經(jīng)起于足底，足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。因此，足部的保暖工作尤其的重要，我們?cè)谒X的時(shí)候不要將雙腳正對(duì)著空調(diào)或是電風(fēng)扇，也不要長(zhǎng)期在潮濕的地方行走。在天氣寒冷的時(shí)候睡前泡個(gè)腳或是穿著襪子睡覺都能很好的起到足部保暖的作用。

　　2、腳底按摩

　　我們都知道腳底有很多和器官相通的各種穴位，比如涌泉穴。這個(gè)穴位是腎的重要穴位，我們?cè)谕砩纤X前用雙手按揉腳底的涌泉穴，可以起到很到的養(yǎng)腎固精的作用。

　　并且隨著生活壓力的增大，做腳底按摩還能緩解身體精神上的壓力，而且腳部按摩還能夠促進(jìn)腳部和全身的血液循環(huán)，從而促進(jìn)人體的新陳代謝。

　　結(jié)語：以上就是小編今天給大家介紹的秋季泡腳養(yǎng)生的方法以及腳部保養(yǎng)的方法，大家不妨學(xué)一學(xué)，有空的時(shí)候泡一泡腳，緩解疲勞，給我們的身體減減壓!秋季健康養(yǎng)生，從腳開始，泡腳的時(shí)候我們可以根據(jù)自身的需要放一些小配方哦，這樣既能消除疲勞又能養(yǎng)生保健，豈不是一舉兩得!希望大家都能健康無憂的生活!