按——按摩病灶區，祛病又健體

　　在觸摸到有結節、硬塊且有疼痛的部位上，采用各種手法適時的進行按摩刺激，使其結節逐步消失、痛感逐步減輕或消除，經絡就會逐步的暢通，積病隱患也就會自然消除。

　　中醫認為“不通則痛”。血行旺盛，可使更多的代謝產物從肌肉組織以及臟腑器官中排泄出去，使機體恢復健康。中醫叫它“通則不痛”。

　　搓——經常搓涌泉，百病不沾染

　　“涌泉穴”是人體的一個重要穴位，也是全息醫學中腎臟在腳部的“反射區”。《外臺秘要》說：“按涌泉，養生之要也。”《石室秘錄》中說：“擦足心，乃長生之法。”溫——寒從足下生，溫足保太平

　　祖國醫學認為“諸病從寒起，寒從足下生”。所以，經常保持雙足的適當溫度是預防疾病從腳底入侵必不可少得一環。足部保溫法常用的有：揉搓法、溫水泡洗法、運動雙足法。

　　走——以步代車走，活到九十九

　　雙足，現代醫學稱之為“第二心臟”。這是因為人們在走路時，由于雙足肌肉的收縮、松弛能導致靜脈血管的擴張與收縮運動，使帶有代謝產物的血液經靜脈上升到肺部，經充氧后再回流到心臟。由于行走時腳部肌肉的收縮與松弛，能使靜脈血管的流速增強，確保血液循環的暢通無阻，以便將營養物質源源不斷地輸送到全身各個臟腑器官。

　　足療養生之道

　　1、如果鼻子不通氣，就繞著拇指指甲的地方搓，就好了。

　　2、大腳趾邊上如果有繭子就離癡呆不遠了，再摸大腳趾根部，如果很痛說明小腦萎縮了。治療方法：每天堅持按摩大腳趾根部十來分鐘。

　　3、腳部對應臟器位置。

　　4、如果腳步有繭子，泡腳時放些醋使其變軟，多揉多刮。

　　5、胃對應的腳的部位如果外頭有疙瘩說明胃不好。

　　6、胰對應的部位如果很硬說明有糖尿病，打了胰島素就很軟。

　　7、孩子在長個期間，點腦垂體和生殖腺，促進長高，男孩到十七八歲，女孩到十四五管事兒。

　　8、大腳指內側疼時特別容易得面癱，按摩。

　　9、大腳趾上側(趾甲邊緣)按摩可促進頭發生長。