現(xiàn)在人都會(huì)選擇用按摩來(lái)緩解身體上的疲勞感，上班族常見(jiàn)的就是肩周炎，大家都會(huì)按摩肩部比較多，其實(shí)腳底也是有很多穴位的，腳底穴位的按摩很重要，今天小編就給大家詳細(xì)的介紹一下腳底的穴位按摩知識(shí)，感興趣的朋友們可以來(lái)看看哦，也可以和周圍的小伙伴們分享哦。
目錄
1、腳底的保健穴位 2、腳底穴位按摩緩解睡眠
3、腳底穴位保健常用手法 4、腳底穴位按摩可美容
7、腳底穴位按摩注意事項(xiàng) 8、孕婦能做腳底按摩嗎
腳底的保健穴位
自古以來(lái)，中醫(yī)養(yǎng)生就非常的講究足部按摩，根據(jù)中醫(yī)的理論，我們的腳部是穴位密集的地方，腳的穴位達(dá)到33個(gè)。
經(jīng)常按摩腳底可以養(yǎng)生保健，想要按摩腳底，首先要知道腳底的穴位都有哪些，下面為大家介紹腳底十大保健穴位及按摩方法。
民間有句俗語(yǔ)，叫做“人老腳先老”。腳位于人體位置的低處，承載著全身的重量，步履輕快，精神充沛，是人體氣足神旺的表現(xiàn)，就是通常人們所說(shuō)的精神百倍的感覺(jué)。
而當(dāng)人感到精神疲憊的時(shí)候，往往先感到腿腳沒(méi)力。可見(jiàn)腳關(guān)系到整個(gè)人體的健康狀況。
1、太溪穴：補(bǔ)養(yǎng)腎臟
太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴是腎經(jīng)上的原穴，原穴是指源頭，生命的原動(dòng)力。每天只要堅(jiān)持揉按刺激太溪穴，就能夠調(diào)動(dòng)起生命的原動(dòng)力，氣血才會(huì)上達(dá)于面，下行于足。揉按太溪穴佳時(shí)間是在每晚上9點(diǎn)，一次按30下。在按的時(shí)候我們可以采用正坐或平放足底的姿勢(shì)。用手指按揉，按揉時(shí)一定要有酸痛的感覺(jué)，每天堅(jiān)持按太溪穴能夠防治因冬季氣候所引起的常見(jiàn)病癥。
