失眠用什么泡腳好

　　睡眠專家指出，睡前做做足浴不僅可以解除疲勞，還可以把失眠多夢的癥狀給泡掉。

　　(1)磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15-30分鐘，每晚1次。

　　(2)吳茱萸40g、米醋(白醋)適量。用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。

　　(3)失眠的足浴中藥配方，丹參20克、遠志15克、磁石60克、夜交藤30克或酸棗仁20克、遠志20克、合歡皮10克、朱砂5克水煎去渣，加3000毫升熱水。每晚睡前足浴一次。

　　(4)桂枝、木瓜、桑枝、威靈仙、當歸、川芎、羌活、生姜、伸筋草、透骨草、紅花、木香、五加皮各6克共同煮沸。再者，取遠志、紅花各9g，棗仁、磁石、龍骨、桃仁各15g水煎兩次，待溫度適宜時將雙足浸于藥液中，使藥液浸過足面。

　　(5)山梔子3克、酸棗仁6克、茯苓5克、百部5克、半夏5克、苦參3克、靈芝10克、薄荷3克、合歡皮3克、羚羊角10克、龍骨3克、牡蠣3克、琥珀3克中火蒸制7天后陰干，碾為顆粒，拌以5年以上新鮮鱉血烘焙6個小時制成一劑，睡前倒入鍋內，煮一小時，藥湯泡腳30分鐘。

　　足浴是中醫中重要的疾病外治方法之一，它足以借助水蒸氣擴張足部的毛細血管，使中藥的有效成份充分循環至全身經絡，再由經絡運行到五臟六腑，達到內病外治、上病下治的作用，治療失眠絕對有效。

　　臨床治療中，有關失眠的足浴中藥配方還有很多，除了上述的藥方外，長期失眠患者也可以遵照醫生的指導選擇適合自身需要的中藥配方。