泡腳減肥注意事項

　　中藥泡腳減肥普遍適用于肥胖人群，但對某些特殊人群還是不太適宜。其中，孕婦及月經不調者禁服活血破氣藥，滑利攻下藥，芳香滲透類藥，大毒大熱藥等;過敏體質人群慎用辛溫發散藥，花粉類藥、蟲類藥等;體質不同的人群，在用藥時要注意藥性是否符合體質特點，如體質虛弱，大病初愈的人群就不能用瀉下峻猛、辛燥寒涼的藥物等。

　　要想有效減掉下半身脂肪，擁有瘦直小腿的話，泡腳減肥時水位好高于小腿腿腹中上部位。泡腳的水溫好控制在30℃～43℃為佳，每次泡腳時間控制在30到45分鐘之間。

　　需要注意的是，泡腳時不能一下子就把整個小腿沒入到熱水當中。正確的方法是慢慢把腿部放到水里，讓小腿處皮膚慢慢適應水溫，避免遭受突如其來的高溫刺激。

　　有的人下身會有腳凍情況，腳凍的人腳部肌肉、皮膚都處于僵硬狀態，不宜馬上用熱水泡腳，因先用溫水預熱腿部，放松腿部肌肉，然后再用熱水泡腳。

　　泡腳減肥四季都可以使用

　　在一年內，其實女性在春、夏、秋、冬四季里用熱水泡腳，對養生都是有益處的，所以熱水泡腳減肥不僅僅只在秋冬季節才適用。而且在一天當中，早上或睡覺前，都是比較合適的泡腳減肥時間。早上泡腳減肥有助驅散晚間睡眠過程中入侵到體內的寒氣，而睡覺泡腳減肥，則具有催眠、助眠、提高睡眠質量的功效。

　　同時要配合腳部按摩減肥更有效

　　1、推法

　　在腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，雙手大拇指并攏，用力按壓該位置，再往上推36次，至腳底發熱為止。

　　2、壓揉法

　　雙手大拇指按住腳后跟內圓上方中間的位置，用力壓36次，壓到有酸痛感，然后再揉3到5分鐘，至發熱為宜

　　3、刮法

　　在腳踝骨以下內外兩側，雙手食指關節用力刮36次，至有酸痛感為宜。

　　泡腳減肥可以靈活運用，可以根據自己的實際情況往盆子中加入到不同的藥材，像當歸、田七等，這些藥材可以加速血液的循環，可以提高身體免疫力，還可以做到減肥的效果。