藥材
紅花5g，百部5g，蘇木5g，獨活5g，梔子4g，透骨草4g，細辛3g，威靈仙3g。
必備工具
全自動足浴器一個(好是深桶型的，連帶小腿一起泡)，廢舊絲襪多雙( 如果是自帶藥包的足浴器就不用了)，柔軟毛巾一條。
方法
1、中藥泡：溫水中加些中藥汁，如當歸、川芎、白芍、田七和薄荷，可加速血液循環。
2、姜泡：溫水中加入幾塊打扁的生姜，有散寒、除濕作用。
3、酒泡：溫水中加入少量米酒或其他酒類，可促進血液循環。
4、檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
5、醋泡：溫水中加入3大匙白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。
正常情況下，女人泡腳瘦身還可以達到養生健康作用。但對于患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病癥的人，就不宜進行泡腳瘦身了。另外，有的人在秋冬季節下身會出現腳凍情況，腳凍的人腳部肌肉、皮膚都處于僵硬狀態，不宜馬上用熱水泡腳，因先用溫水預熱腿部，放松腿部肌肉，然后再用熱水泡腳。
注意事項
1、如何泡腳瘦身
要想見效減掉下半身脂肪，擁有瘦直小腿的話，泡腳瘦身時水位好高于小腿腿腹中上部位。另外，泡腳的水溫需要控制好，一般在30到43攝氏度為佳。而且每次泡腳時間方面，應該控制在30到45分鐘之間。要特別關注的是，泡腳時不能一下子就把整個小腿沒入到熱水當中。正確的方式是慢慢把腿部放到水里，讓小腿處皮膚慢慢適應水溫，避免遭受突如其來的高溫刺激。
2、啥狀態下不宜炮腳瘦身
進餐完畢后，或是身體處于饑餓狀態時，都不宜進行泡腳瘦身。進餐完畢后，胃部需要對食物進行消化和吸收，這時身體中的大部分血液都會集中到胃部。而熱水泡腳瘦身的話，就會分散了胃部的血液量，不但會引起消化不良，而且持久下來容易誘發胃部疾病。人體還處于饑餓狀態時，血糖會下降。泡腳瘦身是利用熱水溫度來提高人體下半身水溫，促進血液循環、加快人體脂肪燃燒的。而低血糖情況下，再加快體內能量消化，容易加重手腳乏力、引起頭暈甚至暈倒的情況。
3、啥時候適宜泡腳瘦身
在一年內，其實女人在春、夏、秋、冬四季里用熱水泡腳，對養生都是有助處的， 所以熱水泡腳瘦身不僅僅只在秋冬季節才適用。而且在一天當中，早上或睡覺前， 都是比較合適的泡腳瘦身時間。早上泡腳瘦身有益驅散晚間睡眠過程中入侵到體內的寒氣，而睡覺泡腳瘦身，則具有催眠、助眠、提高睡眠質量的作用。
