減肥是很多人都想做的事情，在生活中，很多人都是嘗試過很多種的減肥方法，運(yùn)動減肥，藥物減肥等等，但是在后都是以失敗告終，其實(shí)生活中有一種很簡單的減肥方式，就是泡腳減肥，泡腳是生活中每天都在做的事情，殊不知泡腳也是可以減肥的，今天小編就給大家介紹一下泡腳減肥的知識。
目錄
3、泡腳減肥的中藥有哪些 4、泡腳減肥注意事項
7、泡腳減肥的副作用 8、哪些人不適合泡腳減肥
泡腳減肥
其實(shí)泡腳也是減肥的一種方法，中醫(yī)認(rèn)為腳底是人體全身穴位多并且毛細(xì)血管密集的部位，這里聚集了全身五臟六腑和不同組織器官的反射區(qū)，通過足底泡浴能加速全身新陳代謝和血液循環(huán)，對減肥和養(yǎng)生都是非常有利的。
泡腳減肥法，是通過每天將雙腳浸泡在溫水中15-20分鐘達(dá)到瘦身的減肥方法。泡腳減肥法步驟輕松簡單，但效果相對緩慢，長期堅持泡腳會讓身體越來越健康，身材也越來越美妙。
現(xiàn)代人經(jīng)常都會躲在空調(diào)室內(nèi)，飲食不均衡，生活不規(guī)律，再加上無形的生活壓力，很容易導(dǎo)致全身的血液循環(huán)逐漸惡化，引起水腫現(xiàn)象。而缺乏運(yùn)動只會使情況更加惡化，尤其女孩子更容易引起水腫或下半身肥胖等問題。這個時候用泡腳來減肥就非常合適，步驟輕松簡單，只要每天將雙腳浸泡在溫水中15-20分鐘即可。既可減肥，又可暖身，是調(diào)養(yǎng)身心，美體瘦身的好選擇。
減肥原理
開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺，幾分鐘后，體內(nèi)就會覺得熱呼呼，然后熱氣會隨著血液，循環(huán)至身體的每個角落，積存的老舊廢物排出體外。這樣就可以驅(qū)散體內(nèi)的寒意，調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的平衡。不但能達(dá)到減肥的效果，還能消除失眠、頭痛、生理不順等癥狀。
必備物品
1、塑料水桶一個，大小要足夠讓雙腳輕松地泡在里面為宜。
2、保溫?zé)崴恳粋€。
3、精油或者浴鹽。
具體方法
1、在塑料水桶中注入15～20公分深的水，水溫以攝氏41～42度為宜，好能用溫度計量一量，或者就以泡澡的溫度為準(zhǔn)，接著再放入精油或者浴鹽。
2、坐在一把舒適的椅子上，雙腳放進(jìn)水桶中，基本的浸泡時間是15～20分鐘。
3、水溫逐漸變冷以后，將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，繼續(xù)泡腳。注意不要被熱水燙傷。
4、泡完之后，將雙腳擦干，穿上襪子保暖，如果擦上腳部護(hù)理霜，還可以給腳丫美容。后再喝溫水補(bǔ)充水分，同時促進(jìn)新陳代謝。
5、1～4的步驟，有條件的話可以每天重復(fù)進(jìn)行1～3次，效果會加倍。
溫馨提示
1、續(xù)倒熱水時一定注意不要被熱水燙傷。
2、泡腳減肥法不需要太費(fèi)力，但效果相對緩慢，貴在堅持，長期泡腳會讓身體越來越健康，身材也越來越美妙。
