孕婦泡腳注意事項

　　1.在冬季孕婦適當用熱水洗腳能起到促進血液循環、溫暖全身的作用，對消除疲勞 、幫助入睡也有益處。

　　2.泡腳水溫別超40度，以35℃-39℃為宜，不能超過40℃，每次泡腳時間應控制在20分鐘以內;泡腳水溫太高、時間過長，會導致準媽媽血液循環過快，心臟和腦部負擔過重，有可能出現出汗、 心慌 ，甚至 暈眩 、 虛脫 等癥狀，對孕婦的健康非常不利。

　　3.不要隨便按摩;孕婦洗腳時不要隨便按壓腳底，尤其別到洗腳房去按摩;因為刺激足部某些穴位，有可能導致 流產 ;泡腳水中也莫亂添活血祛瘀類中藥，否則可能造成意外。

　　4.孕婦患有嚴重的腳氣(腳癬)時，好不要用熱水洗腳，以免水泡破裂，使傷口感染對母子不利。

　　5.還可以加點生姜片、花椒;用熱水泡腳，對身體很有好處，特別是在冬天;在中醫學上有一個說法，叫作“風寒從腳下生”，冬天天氣寒冷，人體更容易出現寒性肌肉酸痛、手腳冰涼以及寒性胃痛等各種不適，堅持用熱水泡腳則可以促進氣血運行，疏通經絡，解表散寒，緩解手腳冰涼，擴張毛細血管，促進腦部供血。

　　6、用溫清水洗腳。可在睡前，孕婦用溫清水泡腳，水溫應控制在35攝氏度左右，不宜泡得出汗，否則易引發心慌，只要感到舒適即可。

　　7、時間不宜過長，泡腳的時間應要掌握好，不宜過長，泡15分鐘為適宜，長不宜超過30分鐘。

　　8、孕婦不可用中藥泡腳，中藥泡腳會刺激孕婦的性腺反射區，對于胎兒與自身健康不利。此外，在泡腳時也不宜進行腳底按摩，以免引發早產或流產。

　　泡腳佳時長

　　“春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，祛濕除暑;秋天洗腳，潤肺濡腸;冬天洗腳，丹田溫灼。”，這是中醫養生書籍上提及過的語句，其主要說明泡腳這個養生方法是四季皆宜的，只不過每個季節的養生功效不一樣而已。那么，除了這個四季泡腳的學說外，我們平時應該如何選擇泡腳的佳時間呢?

　　1、佳洗腳時間段：晚上九點

　　之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時洗腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于活血，從而促進體內血液回圈。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎腸，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調節，達到好的養腎效果，而且人也會因此感到舒服。泡腳要避免在過飽、過譏或進食狀態下進行，飯后半小時內也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。