4種天然腳底按摩法

　　人的雙腳上有很多穴位，長(zhǎng)期刺激這些穴位，有活血、去除身體靜電、更好治療腳部疾病的功效。但是，很多人不清楚穴位的位置，按揉起來(lái)有一定難度。對(duì)這部分人來(lái)說(shuō)，可以嘗試“光腳養(yǎng)生法”。

　　中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年病中心教授李躍華表示，光腳走路可增加抗寒能力，讓人少生病，還能給腳心以足夠的刺激，從而促進(jìn)大腦活動(dòng)?！渡鼤r(shí)報(bào)》綜合日本專家的建議，為大家推薦4種光腳養(yǎng)生的妙招。

　　1.光腳滾網(wǎng)球，緩解腰酸背痛

　　可以試著把網(wǎng)球放在腳底，從腳趾到足跟緩慢滾動(dòng)按摩2—3分鐘，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的癥狀。

　　2.邊看電視邊踩黃豆，減肥排毒

　　在沙發(fā)前面開(kāi)辟一小塊地方，鋪上黃豆，每天看電視的同時(shí)光腳在上面踩15分鐘。由于黃豆大小適中，對(duì)足底穴位的刺激相對(duì)溫和，可以相對(duì)輕緩地促進(jìn)新陳代謝，進(jìn)而達(dá)到排毒、燃脂的雙重效果。

　　3.絲瓜絡(luò)擦腳心，美膚祛斑

　　每天洗腳后，用干絲瓜絡(luò)等用力摩擦腳心，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發(fā)熱為止。能促使腎上腺分泌激素，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙而富有彈性。

　　4.腳趾抓地，加強(qiáng)腸胃功能

　　如果胃腸功能較弱，不妨練習(xí)腳趾抓地，或者是用二趾和三趾夾東西，對(duì)經(jīng)絡(luò)形成刺激，持之以恒，消化不良、便秘或腹瀉等癥狀將會(huì)得到改善。